Послаблюючі для схуднення: за і проти

Послаблюючі для схуднення: за і проти

Багато жінок, прагнучи схуднути, прибігають до послаблюючих засобів. Наскільки вони ефективні і безпечні?


«Зелена пігулка«

Послаблюючі - це клас лікарських препаратів, покликаних стимулювати скорочення кишечника або розм'якшувати фекальні маси для полегшення їх виведення з організму. В основному вони призначені для лікування запорів і синдрому роздратованого кишечника, при яких скорочення кишечника можуть бути ускладнені або хворобливі.

Застосування послаблюючих також стало популярним способом скинути вагу. Багато хто вірить, що використання послаблюючих не дозволить засвоїтися частині калорій, виведе з організму шлаки і зайву воду, і тим самим запустить швидкий і ненапружений процес схуднення. Наскільки ці очікування виправдані і безпечні для здоров'я? Спробуємо розібратися.


Існують різні види послаблюючих препаратів, які діють по-різному :

  • стимулятори прискорюють роботу травного тракту;
  • осмотичні послаблюючі зменшують всмоктування рідини, що поступає з їжею, і допомагають кишечнику утримувати воду, тим самим збільшуючи частоту скорочень кишечника;
  • баластні засоби - неперетравлювані волокна, що поглинають воду і викликають збільшення об'єму фекальних мас;
  • сольові послаблюючі затримують воду в кишечнику;
  • засоби пом'якшувальної дії на вміст кишечника розм'якшують і обволікають калові маси, полегшуючи їх виведення.

Так чи може проносне допомогти схуднути?

Значною мірою саме на дії послаблюючих і сечогінних заснований ефект усіх чаїв для схуднення і більшості інших засобів для схуднення. Насправді, послаблюючі насправді можуть допомогти швидко скинути пару кілограмів, але це буде тільки так звана «водна вага», тобто вага зайвої води, що накопичилася в організмі, і ефект буде тільки тимчасовим. Крім того, візуально застосування послаблюючих теж може зробити вас трохи худее, і в першу чергу, зменшить об'єм талії, оскільки позбавить на якийсь час від підвищеного газоутворення. Частина з'їдених цього дня калорій, дійсно, не засвоїться. Почуття нудоти, що з'являється після деяких видів послаблюючих, можливо, протримає вас на голодному пайку ще днинка.

Але усіх цих ефектів можна досягти незначною зміною раціону. А ось побічні ефекти від надмірного захоплення послаблюючими можуть бути найнеприємнішими: обезводнення, електролітний дисбаланс, і навіть харчові розлади типу булімії. Адже небагатьом відомо, що симптомом булімії є не лише викликання блювоти після обжерливості, але і регулярне застосування послаблюючих засобів.

Застосування послаблюючих може привести до обезводнення

Це найчастіше «побочка», що зустрічається, послаблюючих, оскільки багато видів послаблюючих притягують воду в кишечник з інших органів і тканин організму, що призводить до втрати води. Тому при використанні послаблюючих з будь-якою метою треба пити багато рідини. Перші симптоми обезвоженности при прийомі послаблюючих : головний біль, мала кількість сечі, спрага, сухість слизових оболонок і шкіри, почуття втоми і слабка концентрація уваги.

Застосування послаблюючих може привести до електролітного дисбалансу

Електролітний дисбаланс вважається одним з найнебезпечніших побічних ефектів непродуманого використання послаблюючих засобів. Електроліти - це поживні речовини, розчинені в рідинах нашого організму, які грають ключову роль в процесі відправки електричних імпульсів, що впливають на роботу серця, м'язів і нервів. Також вони важливі для встановлення балансу рідини і гідратації клітин, тканин і м'язів. Найважливіших для нас електролітів належать натрій, калій, кальцій, магній, хлор і фосфати. Легкий недолік електролітів може провокувати м'язові судоми, болі в м'язах і м'язові спазми, що виникають після фізичних навантажень, головні болі, порушення сердечного ритму, порушення роботи бруньок, серйозний дисбаланс електролітів - непритомність, інсульти і навіть кому. Швидко заповнити дисбаланс електролітів можна спеціальними регидратационными засобами, що продаються в аптеках.

Захоплення послаблюючими може викликати залежність

Хоча періодичне використання послаблюючих засобів практично безпечне, застосування їх на регулярній основі може викликати свого роду залежність від них, особливо від тих, які стимулюють скорочення кишечника. Виходить свого роду порочний круг: кишечник, що звик до стимуляторів, починає «лінуватися», що призводить до замків, а для лікування запорів знову застосовуються послаблюючі. Існують також випадки психологічного звикання до використання послаблюючих, коли з'являється приємне почуття «легкості», почуття «чистоти» або відчуття себе миттєво стрункіше. Ці позитивні емоції примушують застосовувати послаблюючі частіше і частіше, доводячи іноді до щоденного використання послаблюючих.

Інші потенційні побічні ефекти застосування послаблюючих.


  • нудота і блювота;
  • болі в шлунково-кишковому тракті;
  • діарея;
  • ректальна кровотеча;
  • рабдомиолиз(гострий некроз скелетних м'язів, викликаний викидом в кров небезпечного білку і швидкою дистрофією м'язів).

Є кращі способи швидко схуднути і одночасно уникнути замків :

  • є більше овочів і фруктів, особливо зелених листових овочів. Вони містять багато клітковини, що створює об'єм фекальних мас, і води, що дозволяє їм швидко просуватися по кишечнику;
  • більше рухатися. Рух будь-якого роду спалює калорії і природним чином стимулює скорочення кишечника;
  • зменшити розмір порцій, щоб не переїдати і не перевантажувати шлунково-кишковий тракт;
  • пити більше води.