Про повноту і любов до себе

Про повноту і любов до себе

Прийнято вважати, що зайву вагу ми набираємо тому, що нібито не любимо себе. І варто нам полюбити себе, так ми відразу і схуднемо. Але чи так це? Виявляється, не зовсім.


Що таке любов до себе?

Давайте спочатку розберемося, що саме ми розуміємо під любов'ю до себе? Особисто я вважаю, що любов до себе - це робити передусім те, що тобі подобається. Не ходити на нелюбиму роботу тільки заради грошей. Не терпіти стосунків, що принижують тебе. Не займатися ненависним спортом тільки тому, що це корисно для здоров'я. І нарешті, балувати себе смачною їжею і іншими задоволеннями. Так, моя вага більше 100 кг, але навряд чи я змогла б любити себе, якби бігала вранці і відмовляла собі в улюблених ласощах.

Але багато хто вважає зайву вагу наслідком нелюбові до себе. Мовляв, людина собі не подобається, ось і заїдає цю нелюбов до себе тістечками і шоколадками.


Насправді люди набирають вагу з різних причин. Хтось і дійсно заїдає стреси і поганий настрій. У когось уповільнений обмін речовин. Буває, дві людини їдять однакові продукти в однаковій кількості, один товстішає, другої немає: різний метаболізм. Досить часта причина - малорухомий спосіб життя. Людина їсть, а калорій не витрачає. Спортом займатися не усім подобається. Ось все і йде в жирові відкладення.

Чому бути повним - погано?

Так, ми не любимо свій образ, який видимий в дзеркалі : складки жиру на животі і стегнах, подвійне підборіддя. Але річ у тому, що на нашу думку про себе накладаються громадські стандарти, згідно з якими бути повним, - це погано.

А тепер давайте поглянемо на картини художників Відродження, на тих же «рубенсівських» жінок. Чому в ті часи повнота(принаймні угодованість) вважалася ознакою краси? Річ у тому, що рівень життя суспільства був досить низьким, було багато бідняків і жебраків, мало хто міг дозволити собі добре живитися, і наявність зайвої ваги була символом достатку і високого статусу. Якби сучасна товстушка жила 500 років тому, вона б собі в дзеркалі дуже подобалася.

В наші дні все навпаки. У забезпечених людей більше можливостей підтримувати себе у формі. Наприклад, вони можуть оплачувати фитнес, тренажерне зайняття, в крайньому випадку можуть зробити операцію по ліпосакції. Та і асортимент продуктів можуть дозволити собі різноманітніший, ніж менш забезпечені. Таким чином у них є доступ до їжі не лише здорової, але і смачної. А ті, хто побідніший, часто купують висококалорійні продукти, оскільки аналоги з низькою кількістю калорій набагато дорожчі.

На жаль, здоров'я зайва вага нікому не додає. Порушений обмін речовин сприяє різним захворюванням. І за старих часів угодовані люди помирали так само часто, як і ті, хто недоїдав, а тривалість життя була украй низькою.

Любіть інших!

Психолог Олексій Фалеев вважає, що повним людям, що бажають скинути вагу, слід навчитися любити не лише себе, але і інших. «Хочеш схуднути - поменше люби себе, а більше люби оточення», - говорить він.

Що таке любов до себе? По суті справи егоїзм: ми прагнемо зробити собі добре. А ось під любов'ю до інших мається на увазі альтруїстична стратегія, коли ми прагнемо нести благо іншим. І мова не лише про конкретну допомогу або добродійність.

Напевно, більшість з нас навряд чи визнають себе егоїстами, нам подобається думати, що ми альтруїсти і любимо якщо не усе людство, то хоч би деяких окремих його представників, з якими періодично підтримуємо стосунки.

Все навпіл!


Згадайте: товстуни часто щось активно жують, не ділячись при цьому з іншими. А чом би їх не почастувати?

Припустимо, ви любите зефір. Замість того, щоб зжерти цілу упаковку будинку за чаєм, візьміть її з собою на роботу і почастуйте колег. Прихопили з собою в якості обіду три-чотири пиріжки? Поділіться парою пиріжків з кимось з найбільш симпатичних вам товаришів по службі!

Не змогли утриматися і придбали в супермаркеті торт? Не з'їдайте його наодинці, покличте гостей! Хоч сусідку.

Вам подарували коробку цукерок? Не відкривайте її. Замість цього передаруєте кому-небудь, поставте на стіл, коли у вас гості, або знову ж таки віднесіть на роботу.

Якщо дуже вже хочеться спробувати улюблені, але шкідливі для фігури ласощі, не з'їдайте його цілком. Візьміть за правило обмежуватися тільки половинкою булочки, печива, тістечка, цукерки. Другу половинку можна комусь запропонувати або залишити «на потім».

Намагайтеся нічого не з'їдати повністю самі. Завжди залишайте частину їжі для близьких, друзів, сусідів, товаришів по службі. Не варто думати, що вони не бідніше вас і в змозі самі купити собі продукти. Суть зовсім не в цьому.

Як не дивно, нерідко повним індивідам і в голову не приходить з кимось ділитися. Саме ця звичка з'їдати все самим заважає ним стати стрункіше.

Чим більше «вкусняшек» діставатиметься оточенню і чим менше діставатиметься вам, тим вище шанс не «заробити» зайвих грамів, які так легко перетворюються на кілограми. Удачі!