Дієта Клаудії Шиффер

Також це свято - відмінний привід привести своє тіло до ладу і залишити парочку зайвих кілограмів у минулому і, звичайно ж, влізти в улюблене плаття.

До того ж на новорічні свята ми часто їмо не найкориснішу їжу у великих кількостях, так що потрібно очистити шлунок і кишечник від токсинів, щоб у підсумку не перевантажити.

Живіт піде, кишечник очиститься, і шкіра буде виглядати більш свіжою.

Сніданок

На сніданок потрібно їсти мюслі, тільки краще приготувати самій, а не купувати. Отже, змішай склянку подрібнених фруктів і ягід (крім бананів, винограду і фініків) зі столовою ложкою будь-яких пророщених зерен і 100 г натурального йогурту.

Ніякого чаю, кави, соку та інших напоїв. За 30 хвилин до сніданку випий чистої негазованої води.

Ланч

На ланч приготуй собі коктейль. Для цього змішай 100 мл будь-якого натурального соку і 100 мл йогурту. Якщо немає можливості приготувати сік, можеш використовувати фруктове пюре, наприклад із заморожених ягід.

Обід

На основний прийом їжі потрібно приготувати овочеве рагу. Припусти в невеликій кількості води кілька суцвітей цвітної капусти або броколі, додай нарізані сезонні овочі - 1 солодкий перець, 1 морквину, 1 ст. ложку зеленого горошка, половинку цибулини, 1 корінь селери, зелень петрушки. Заправь рагу сумішшю 1 ст.л. оливкової олії з 1 ч. л. лимонного соку.

Південь

Між обідом і вечерею вгамувати голод допоможе бутерброд - 100 г відвареної курячої грудки поклади на невеликий ломтик хліба з відрубями або цільнозернового. Для смаку можеш додати петрушку або кріп. Ніякого соусу, масла, спецій...

Вечеря

На вечерю модель їсть фруктовий плов. Змішай 50 г відвареного рису з одним тертим яблуком і 100 г улюблених ягід і фруктів.

На перший погляд дієта досить жорстка, але насправді меню збалансоване і забезпечить організм всім необхідним.

Меню розраховане на 1200 калорій, тому 5 днів для дієти цілком достатньо. Це все-таки «прожитковий мінімум» калорій, який не потрібно робити своїм звичайним стилем харчування. І не забувай про питний режим, адже вода без газу - єдине, що можна вживати без обмежень під час дієти.