Куриный шашлычок в духовке

Очень быстро, просто и вкусно. Приятно украсит праздничный стол. P.S. фото не очень фотограф из меня некудышный)

Ингредиенты для «Куриный шашлычок в духовке»:

  • Филе куриное — 0.5 кг
  • Перец болгарский — 0.5 шт
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Масло оливковое — 3 ст. л.
  • Специи — 1 ч. л.
  • Сок лимонный — 1 ст. л.
  • Соевый соус — 3 ст. л.
  • Соль — 1 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1099 ккал

белки
120.6 г

жиры
56.3 г

углеводы
18.6 г

Порции

     

ккал
274.8 ккал

белки
30.2 г

жиры
14.1 г

углеводы
4.7 г

100 г блюда

     

ккал
157 ккал

белки
17.2 г

жиры
8 г

углеводы
2.7 г

 

Рецепт «Куриный шашлычок в духовке»:

Перец мелко нарубить, чеснок порезать дольками, филе порезать кубиками примерно 2*2 см. В чашу выложить филе, перец, чеснок; добавить специи (у меня прованские травы) лимонный сок, масло и соевый соус, соль (очень осторожно, т. к. соевый соус соленый). Перемешать и отправить в холодильник часа на 3.

Подготовить деревянные шпажки: замочить в воде, иначе они оттягивают влагу на себя и тем самым сушат продукт. Нанизать на шпажки куриное филе и положить на решетку. Отправляем решетку в предварительно разогретую духовку до 200 градусов. Время приготовления примерно 20 минут, но все зависит от духовки, вытаскивать, когда филе зарумянется.