Самосаботаж: як ваше внутрішнє я заважає досягати успіху і як це виправити

Самосаботаж: як ваше внутрішнє я заважає досягати успіху і як це виправити

Заважати досягати успіху можуть не лише зовнішні обставини: іноді до невдачі призводять неочевидні шкідливі звички, риси вдачі і навіть наше внутрішнє "я". Що ж таке самосаботаж і чому внутрішнє "я" бунтує? Відповідь — в нашій статті". "

Невдачі доводилося терпіти буквально кожній людині: навіть сама зніжена дитина, з раннього дитинства оточений няньками і гувернантками, на тому або іншому життєвому відрізку стикався з тим, що далеко не завжди все йде так, як йому хочеться. Звичайні ж люди з цим стикаються не в приклад частіше, і чим більше розвинений егоцентризм, тим болючіше переживати першу поразку.

На жаль, доводиться визнавати: невдачі в тій чи іншій мірі переслідуватимуть нас усе життя, що б ми не робили. Можна, звичайно, спробувати повністю захистити себе від них, але, як відомо, соломки скрізь не підстилатимеш. Є і інший шлях: загартувавши свій характер, можна навчитися стійко переносити невдачі.

Далеко не завжди невдачі трапляються тому, що ми десь занадто лінувалися, десь зробили не все, що могли, а десь зробили безглузду помилку: іноді чорну смугу в життя запускає, як не дивно, наше внутрішнє "я", що нібито навмисно відговорює від сміливих планів і не дає реалізуватися. І таке явище дійсно існує: психологи називають його самосаботажем.


Але можливо і, головне, чи треба боротися з власним "я"? Ми досліджували інформацію і постаралися знайти відповідь на це питання: дізнайтеся, що таке самосаботаж, як він заважає вам добитися успіху і чи можна від нього позбавитися.

Самосаботаж: що це таке і чому наше внутрішнє "я" чинить опір успіху

Психологи визначають поняття "самосаботаж" як особливу поведінкову модель нашої підсвідомості, з тих або інших причин що чинить опір здійснюваним нами діям. А причин може бути предостатньо, але ось ті, що психологи вважають найбільш популярними.

Невпевненість в собі і в тому, чим ви займаєтеся. Головна і найбільш популярна причина внутрішньої боротьби — невпевненість в собі і у вибраному життєвому шляху. Виходить так, що ви механічно наслідуєте певні правила і ритуали, виконуєте ті або інші дії, а ваша свідомість частково або навіть повністю знаходиться у іншому місці. Замість того, щоб концентруватися на ділі, ви думками "витікаєте" в абсолютно іншому напрямі. Такий дисонанс і породжує самосаботаж: свідомість окремо від дій існувати не може.

Невизначеність. Ще одна причина внутрішньої боротьби — невизначеність, яку, втім, часто плутають з невпевненістю. Перед людиною практично у будь-який момент часу відкривається маса можливостей, і великий "асортимент", начебто належний полегшити вибір життєвого шляху, часто призводить до зворотного результату — самосаботажу. Таким чином підсвідомість намагається змусити нас пригальмувати і визначитися.

Як зупинити внутрішню боротьбу: прості способи припинити самосаботаж

Отже, з декількома можливими причинами самосаботажа ми розібралися, і це добре: розуміння — вже половина успіху. Проте над другою половиною теж доведеться попрацювати: ось покрокова інструкція, яка допоможе вам припинити самосаботаж.

Крок перший: визнати проблему. Визнання проблеми — невід'ємна частина боротьби з нею. Можна, звичайно, скільки завгодно вірити в чаклунство аффирмаций, але одними позитивними установками ситий не будеш: ваше відношення до проблеми її суті не міняє.

Крок другий: визначити свою причину самосаботажа. Трохи вище ми перерахували лише деякі причини самосаботажа: на ділі їх, звичайно ж, значно більше. Важливий крок на шляху до позбавлення від самосаботажа — визначення "своєї" причини, яка примушує внутрішнє "я" бунтувати. Від цього визначення і надалі залежатимуть методи позбавлення.

Крок третій: позбавитися від причини самосаботажа самостійно або за допомогою фахівця. Нарешті, завершальний етап — позбавлення від причини самосаботажа: коли ви визнали існування проблеми і з'ясували її витоки, самий час переходити до активних дій. Розправитися з самосаботажем можна як самостійно, так і за допомогою фахівця. Не соромтеся звертатися до психолога, якщо відчуваєте, що не справляєтеся самі.

Як бачите, не лише певні риси вдачі або ж його слабкість можуть заважати досягати успіху: окрім ліні, відсутності мотивації і звички вчитися, успіху може перешкоджати і наше внутрішнє "я", що наполегливо саботує і практично позбавляє нас шансу на втілення бажань в реальне життя. Доводиться визнати: в невдачах в переважній більшості випадків винен не уряд, маленьке місто або непідходящі умови, а ми самі — нічого не попишеш.

Втім, боротися з самосаботажем все ж можна і треба: інакше внутрішня боротьба прикує вас до одного місця, і згодом вам залишиться тільки гірко жалкувати за так і не реалізованими мріями і планами. Але одна справа — усвідомлювати необхідність боротьби, і абсолютно інше — боротися: навіть за бажання пересилити себе і повірити в успіх і удачу іноді буває дуже непросто. Частенько в цьому "винна" низька самооцінка: якщо вона, що називається, нижче плінтуса, ні про які сміливі мрії і плани і мову бути не може.

Можна, звичайно, різними способами намагатися підвищити свою самооцінку, але краще всього боротися з першопричиною. Як правило, самооцінку знижують різноманітні комплекси, і ось від них як раз-таки і треба позбавлятися. Раніше ми вже розповідали про практичні методи, які допоможуть вам побороти комплекси: сподіваємося, наш матеріал буде вам корисний.


Розкажіть, що із цього приводу думаєте ви: з яких ще причин, на ваш погляд, наше внутрішнє "я" може бунтувати, провокуючи на самосаботаж і заважаючи досягати успіху? Чи можна побороти себе і позбавитися від самосаботажа остаточно? Чому?