Як не стати жертвою маніпуляції: поради про те, як не залежати від оточення

Як не стати жертвою маніпуляції: поради про те, як не залежати від оточення

Ніхто не хоче бути маріонеткою в руках маніпуляторів. Прості поради психологів допоможуть вам уникати негативного впливу токсичних людей, які тільки і чекають можливості скористатися вами у своїх цілях.

Чесна людина ніколи не стане робити вам підлості і маніпулювати вами. Саме тому дуже важливо навчитися відрізняти щиру людину від лицеміра. У цьому вам допоможуть сім найголовніших відмінностей.

"Чому я так думаю"?

Як можна частіше задавайтеся питанням про те, звідки ви узяли ту або іншу інформацію. У сучасному світі маніпулювати людьми можна безконтактно. Все, що ми читаємо в соціальних мережах або в інтернеті, часто сприймається нами як істина, але майже ніхто не перевіряє цю інформацію.


Набагато небезпечніше сліпо довіряти людям, яким щось від вас потрібне в житті реальному, а не цифровий. Досвідчені маніпулятори домагаються свого, впливаючи на оточення за допомогою інформаційного тиску. Вони підміняють поняття, брешуть. Якщо хтось сказав, що ви повинні щось зробити, запитаєте себе про того, хто це сказав, чи є у цієї людини якесь право говорити, що ви повинні робити, а що ні. Якщо ви про щось думаєте, виходячи з власних виведень, це хороший знак. Це означає, що вами не маніпулюють, що ви на вірному шляху у вирішенні конкретного питання або проблеми.

"Кому це вигідно"?

Частенько дізнатися, хто є головним маніпулятором і отримує вигоду з ситуації, що склалася, допомагає саме таке просте питання. Як тільки ви дізнаєтеся, що та справа, якою ви займаєтеся, скажімо, останні декілька днів, вигідно не вам, а іншій людині, варто припинити це робити або переглянути питання винагороди.

Якщо ви не розумієте, навіщо ви виконуєте якусь роботу, якщо для вас це не має ніяких корисних наслідків, то це безпосередньо вказує на маніпуляції у вашу сторону.

Якщо є елемент корисності конкретно для вас в тому, що ви робите, то можна продовжити цим займатися. Це не означає, що треба ставати меркантильними і обачливими, але і у беззастережному альтруїзмі ніякої корисності теж немає.

Включайте внутрішнього скептика

Намагайтеся робити це в складних ситуаціях. Наприклад, ви прийшли в магазин одягу, щоб купити собі шапку. Тут ви бачите, що почалася акція на джинси "знижка 80 %", тому вирішуєте скористатися моментом і отримати дешевий товар, хоча у вас є вже п'ять пар новеньких штанів. Якщо ви робите щось спонтанно, то не забувайте у себе запитувати: "А чи треба мені це насправді"?.

Маніпуляції так і працюють — вони застають вас зненацька, і ви думаєте, що все йде за планом, що ви виграєте щось. Насправді це не так. З цієї причини експерти радять будувати плани як можна частіше. Навіть у цьому банальному випадку у вас є певний список покупок, який ви не повинні поповнювати джинсами.

Так само буває і в супермаркеті, коли ви прийшли за хлібом, макаронами і пельменями, а потім на виході бачите акцію на шоколадки з величезною знижкою. Не дозволяйте нікому і нічому вбивати вашу пильність. Найскладніше маніпулювати людиною, яка знає, чого хоче, який уважний і завжди пильнує.

Вам потрібна банальна обережність, якою позбавлена більшість з нас. Багато хто думає, що "маніпуляції стануться не зі мною", що "це вигадки інтернету". Насправді ми зустрічаємося з ними щодня.

Навчіться говорити "ні"

Дуже багато маніпуляторів користується тим, що люди не уміють відмовляти. Вам заважає ваша природжена доброта, породжуване їй відчуття провини. Якщо ви часто витрачаєте час на тих, хто просить вас про щось, то варто представити, скільки сил і енергії ви витратили даремно. Ви могли досягти успіху в якихось особистих справах, але разом цього викидали свій час на смітник.

Якщо ви так робите, то вам треба точно знати, чи являється людина, заради якої ви жертвуєте своїми силами, маніпулятором. Перевірити це дуже просто. Досить узяти і попросити його про послугу у відповідь. Вона має бути простою, але не настільки, щоб людина її не відчула. Якщо він відмовиться відразу і беззастережно, шукаючи при цьому якісь відмовки(часто безглузді), то вами нахабно користуються. Маніпулятори часто нарциссични, а тому не готові витрачати час на інших.


Тільки ви самі вирішуєте, що для вас важливо в цьому житті. Тільки ви можете розставляти пріоритети, дотримуватися певних цінностей або міняти їх. Намагайтеся не давати приводу і можливості навколишнім людям нав'язувати вам свою волю. Навчіться визначати тих, хто отруює ваше життя. Це допоможе вам стати вільними і щасливими.