Напевно кожен з нас хоч раз у житті стикався з наслідками довгого перебування на сонці. І нехай ви впевнені у своєму здоровому глузді і думаєте, що з вами цього не може статися, варто запам'ятати кілька нескладних порад про надання першої допомоги потерпілому від сонячного удару. Адже допомога може знадобитися комусь із ваших близьких або сторонній людині.

Ознаки сонячного удару

Він найчастіше трапляється там, де люди довгий час перебувають на відкритому сонці - на пляжі. Але неприємність може трапитися в погожий літній день де завгодно - на автобусній зупинці, у дворі будинку, та й просто на вулиці.

Перші ознаки сонячного удару - це втрата свідомості, почервоніння шкіри, нудота, блювота, слабкість, підвищення температури тіла, головний біль, почуття оглушеності і часте дихання. У деяких випадках справа приймає зовсім поганий обіг і у людини трапляються судоми.

Перша допомога

Першим ділом необхідно перенести або перевести потерпілого в тінь. Якщо ви самі не можете це зробити, не соромтеся, кличте на допомогу сильних чоловіків. Народ у нас не завжди буває кмітливим і іноді, коли комусь погано, всі воліють цього не помітити. Також слід забезпечити потерпілому приплив свіжого повітря - розстебнути верхні ґудзики одягу, помахати над ним газетою або рушником.

У мене самій все в родині гіпотоники. А ось чоловік з сім'ї гіпертоніків, тому я маю деяке уявлення про те, як повинні харчуватися люди, які страждають від високого тиску,

гіпертонія - це не вирок

Зараз не скажу, який у чоловіка тиск, але я була в легкому шоці, коли почула цю цифру. Тим більше що моя норма це 60/90. Якось він звернувся до лікаря і йому виписали купу ліків, які чоловік тепер не приймає. Він вирішив боротися з підвищеним тиском природними методами: схуднути і правильно питати,

ми навіть уклали з ним парі. Він купує річний абонемент у спортклуб, але за це худіє за рік на 12 кг. Можу з гордістю сказати, що з січня він схуд на 7 кг.

Отже, детальніше про принципи харчування для гіпертоніків,

сіль

Натрій затримує в організмі воду. Наслідком цього є збільшення циркуляції крові в організмі і тиск підвищується. Тому гіпертонікам слід відмовитися від солоних продуктів, а звичайну їжу не досаливати,

напої

Міцний чай, кава та алкоголь викликають спазм судин, внаслідок чого збільшується навантаження на серце. Не потрібно відмовлятися від цих напоїв повністю, але кава і чай повинні бути не міцними, а алкоголь в помірних кількостях.

Режим харчування

Гіпертонікам слід розділити свій звичайний раціон на 5-6 частин, а не наїдатися до відвалу ввечері. За 2 години до сну краще відмовитися від серйозної їжі, допускається випити склянку кефіру або з'їсти яблуко



. А, отже, необхідно вибирати продукти зі зниженою кількістю жиру. Це нежирне м'ясо і риба, молочні продукти з жирністю не більше 2,5%. А ось від ковбас, сосисок, копченостей відмовтеся. Так само як і від вершкового і топленого масла. Краще замініть їх оливковим або соняшником

Овочі та фрукти

Одного разу, в черговий будній день я приїхала на роботу і зрозуміла, що в лівому боці щось сильно захворіло. Вранці наступного дня, приїхавши на роботу, біль став нестерпним і я пішла в найближчу лікарню.
Опущу подробиці діагностики, тільки на другий день з моторошною інтоксикацією і високою температурою мене поклали в лікарню в такому стані, що про їжу мови не йшло. Лише змушували багато пити. А оскільки сил вставати не було, то проводили одну крапельницю за іншою протягом доби «

.Водний режим»

Після виведення токсинів з організму, мені стало краще. І тоді сказали мені пити не менше 3 л на день. Пити сечогінні чаї, на зразок трави толокнянки або листя брусники, також брусничний і журавлинний морс. Морси з тих пір міцно увійшли в моє життя. А з появою дочки-алергіка, я стала їх готувати сам

а. Я просто беру морозиво журавлину і/або бруснику, мою її, щоб трохи підростала, тут же толку її товкушкою і заливаю невеликою кількістю теплої води. Додаю трохи цукру до смаку, оскільки на мед у дочки алергія, і даю настоятися всьому хвилин 10. Затем

заливаю холодною водою з фільтра до приємного смаку і п'єм. Листя брусники можна купити в аптеці, але мені їх приносить з лісу мама-любителька збирання ягід і грибів. Я роблю брусничну заварку і п'ю як ча

й. Хронічний пієлонефрит: рекомендації врачаПісля

гострого випадку болю мені поставили діагноз хронічний пієлонефрит. І я перестала спати на надувному матраці, розкладеному на підлозі. У догонку, при виписці з лікарні, лікар мені дав багато призначень щодо режиму харчування і способу життя

. Зупинюся на дієті при хронічному пієлонефриті. Головні заборони стосувалися смаженої та солоної їжі, жирної та гострої. Також радили відмовитися, по можливості, від великої кількості сластин, кави та алкоголю зовсім. А ось їсти фрукти і ягоди радили побільше, особливо яблука і гранати.

Кілька років тому і я, і моя мама зіткнулися з ситуацією, коли аналіз крові на цукор перевищив допустимі показники. Оскільки ми здавали аналізи в різних містах, то, відповідно, потрапили на прийом до різних лікарів-ендокринологів. Нам призначили додаткове обстеження - аналіз на цукор після навантаження. Після цього виявилося, що мої результати навіть гірші, ніж у моєї матері,

мамі
поставили діагноз «цукровий діабет другого типу». Відтоді вона сидить на суворій дієті, хоч і дозволяє собі іноді надмірності у вигляді цукерок або печива. А я досі з вдячністю згадую свого лікаря, який не тільки поставив мені діагноз «підвищена толерантність до глюкози», але і надав мені моральну підтримку,
у
вас не діабет
Ці
слова мені були необхідні як повітря. Доктор вселил в меня веру, что анализ мог быть случайным, что мне не придется соблюдать пожизненную диету, как моей маме, а стоит лишь месяц-два ограничить углеводистую пищу - и все наладится.Диабет

второго типа
П
ри данном заболевании, к счастью, не нужно делать каждый день уколы. Інсулін в організмі хворих у цьому випадку виробляється, але він не може бути використаний належним чином. У результаті вміст глюкози перевищує допустимі значення.
Як
казав мені лікар, здорова людина може з'їсти за один раз цілий кілограм цукерок - і при цьому вміст глюкози в крові дуже скоро повернеться до нормальних значень. Для хворих діабетом навіть кілька з'їдених ними цукерок можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Пам'ятка
для діабетиків
М
оя мама взяла у лікаря пам'ятку, де було зазначено, які продукти може з'їдати протягом дня хвора на діабет людина. Там були навіть вказані їхні норми. Найголовніше, що потрібно виключити «швидкі» вуглеводи у вигляді випічки, тортів, тістечок, шоколаду, чіпсів. Також діабетикам слід обмежити вживання тварин жирів. Помірно потрібно вживати картоплю - а вона була і є моїм улюбленим гарніром.