Комплекси: як з ними боротися?

Комплекси: як з ними боротися?

Комплекси бувають у усіх: у красивих і звичайних, бідних і багатих, популярних і невідомих широкій публіці. Комплекси погіршують якість життя, псують настрій, вганяють в депресію. Тому не варто за них триматися. Необхідно позбавлятися від комплексів, тоді життя заграє новими фарбами.


Чому вони виникають?

Комплекс - це страх. Страх і невпевненість в собі. Психологічний комплекс - це спотворене представлення людина про себе(будь-яких своїх якостях). Невірне уявлення про недоліки стає причиною переживань і розладів, причому людина зазвичай приховує їх від оточення.

Причини комплексів можуть бути різними. Це і батьківська установка, і черга невдач, і психологічна травма. Тобто, причина - емоційна травма минулого. Виникає вона у момент сильного емоційного болю. Комплекс зазвичай включає емоції, відчуття, які пов'язані з травмою, різні думки, способи захисту від болю.


Де можуть зародитися комплекси? Це і сім'я, і кохана людина, і особистий досвід, і друзі або приятелі, і навколишні люди.

Випадкове слово, погляд або може стати причиною виникнення травми, тобто і комплексу. Особливо, якщо людина має чутливу натуру і гостро реагує на те, що відбувається навкруги.

Види комплексів

Які бувають комплекси? Їх маса! Найпоширеніші - комплекс з приводу зовнішності, біс характеру, відношення оточення. Чоловіки частіше переживають через нестачу успішності в роботі, складного матеріального становища. Жінки схили хвилюватися із-за зовнішності і свого особистого життя. А підлітки прагнуть отримати визнання в товаристві однолітків, тому мучаться із-за будь-якого прищика(адже зовнішність дуже важлива) або неправильно сказаного слова.

Це можуть бути наступні комплекси:

  • зовнішніх недоліків;
  • несправедливого відношення - ніхто не цінує;
  • провини - людина перед усіма почуває себе винуватою;
  • брехні - людина думає, що йому постійно брешуть, щоб не скривдити.

Це приклади комплексів неповноцінності. Вони властиві людям, які думають, що вони гірші, ніж є насправді. Людина постійно невдоволена своєю зовнішністю або рисами вдачі.

Є і інші комплекси - комплекси переваги. Вони повністю протилежні попереднім. Людина думає, що він кращий за інших. Такі люди завжди прагнуть дати зрозуміти співрозмовникові, що він «другий сорт».

До таких комплексів відносяться:

  • красуні - ніхто не гідний цієї людини;
  • Наполеона - людина хоче досягти успіху за всяку ціну;
  • відмінника - людина прагне робити все краще за інших, щоб отримати нагороду;
  • допомозі іншим - ніхто не може допомогти іншим, тільки ця людина.

Звичайно, з комплексами потрібно боротися, адже вони погіршують якість життя. Важливо вчитися розуміти свої комплекси, швидко виходити з них, не застряючи в негативних емоціях і переживаннях.

Як впоратися з проблемою?

Передусім, їх потрібно розпізнати і знайти причину. Потім варто позбавитися від страху і тверезо поглянути на ситуацію. Частенько усі комплекси і страхи є надуманими. Наприклад, великий ніс або короткі ноги абсолютно не псують образ в цілому, а тим більше не впливають на ваші кращі риси вдачі. Зовнішні недоліки зазвичай можна замаскувати, а ваш обранець або обраниця не розглядатиме окремо ваші частини тіла. Навпаки, ваш недолік(який вам не подобається) може бути деякою родзинкою. Що стосується друзів і колег, їм тим більше не до ваших зовнішніх недоліків.


Не варто постійно боятися громадської думки. Зовсім не страшно помилитися або бути смішним. Треба відноситися простіше до світу і навколишніх людей. Зазвичай люди піклуються про своє життя і через декілька хвилин усі забудуть, що ви були смішні в якійсь ситуації.

Дуже важливо повірити в себе. Цьому учать різні тренінги і психологи. Завжди є те, що виходить у вас краще за інших. На цьому і потрібно акцентувати увагу - успіх робить людину упевненішою. Що стосується інших рис вдачі, які вам бракує, варто попрацювати над ними. Спробуйте, знайдіть спосіб і можливо, зовсім скоро вам вдасться добитися позитивного результату.

Не варто постійно думати про поганий, згадувати про неприємні ситуації. Потрібно жити, йти далі і радіти життю. Знайдіть цікаве зайняття до душі або спробуйте добитися своєї мети(навчиться малювати, скинути вагу). Звичайно, для цього доведеться встати з дивана і почати діяти. Але ж життя одне, тому не варто її витрачати на негативні думки і бездіяльність.

Отже, необхідно зробити наступні кроки:

  • знайти причину;
  • позбавитися від страху;
  • не боятися помилитися;
  • повірити в себе;
  • подумати про свої достоїнства;
  • діяти.

Якщо задіяти все, що можливо(тренінги, самоаналіз, читання книг), то результат обов'язково буде. Хай і не відразу, але через деякий час, ви побачите, до чого привели ваші старання.