Не дай себе знецінити

Не дай себе знецінити

Одна з найважливіших людських потреб полягає у визнанні. Нас, нашої особи, наших зусиль і заслуг іншими людьми. Якщо ця потреба не задовольняється, людина почуває себе непотрібним, даремним, не затребуваним суспільством, знехтуваним і самотнім. Поговоримо про те, як і чому це відбувається, і спробуємо розібратися, чи можна уникнути знецінення.


Як нас знецінюють?

Це відбувається іноді дуже явно і помітно, коли

  • нас ігнорують;
  • не звертають уваги на наші зусилля;
  • сприймають те, що ми зробили, як належне;
  • коли нас використовують і нами зневажають;
  • коли критикують ставлять на низький ступінь в рейтингу симпатій і переваг і так далі

Знецінення дуже б'є по нашій самолюбності, розвиваючи в нас комплекси і недовіру до людей і світу.


Іноді знецінення спонукає нас зробити на зло, довести, що ми чогось стоїмо і вирватися з мереж байдужості, щоб на нас звернули увагу і нарешті оцінили за заслугами.

Деякі люди, уявіть собі, саме для цього влаштовують маленькі і великі революції: скандалять, плачуть, кричать, надувають губи, влаштовують показові істерики ы розбори польотів - усе це сигнали, які вони посилають оточенню. У цих сигналів розшифровка одна : мені бракує вашої уваги, вашої симпатії, вашого визнання.

Дуже часто нас знецінюють найближчі люди, від яких ми не чекаємо ножа в спину, навпаки, покладаємо найсвітліші надії. Роблять вони це іноді неусвідомлено і не навмисно. Наприклад, забувши дату нашого народження або не подякувавши за смачний обід.

У побуті ми практично безперервно стикаємося зі знеціненням, коли

  • наші слова, ставлять під сумнів;
  • порівнюють наші страждання з чужими і роблять висновок, що іншим ще гірше;
  • не вірять в наші почини;
  • не звертають уваги на наш стан, настрій, дії, слова і так далі;
  • перекладають на себе(«а ось у мене ще не таке було»);
  • дають непотрібні поради(наприклад, «не затівати цю безперспективну справу»).

Та ми і самі себе знецінюємо іноді, не помічаючи цього, наприклад, коли нам дякують або хвалять, а ми скромничаємо і на «спасибі» відповідаємо «нема за що», а на комплімент - реагуємо як дикуни, неначе він нас не торкається.

Чому нас знецінюють?

Дивні істоти - люди, самі хочуть визнання, знають, що інші теж цього жадають, але шкодують вимовити схвалююче слово і ні за що не бажають виглядати менш виграшно або вигідно порівняно з собі подібними. Частіше за усю іншу людину знецінює той, кому самому недостатньо визнання.

Критиками стають ті, хто сам не зумів добитися успіху, чогось не уміє, піддавався критиці, у кого не виходить. Іноді піддають критиці того, хто хоч чогось досяг такій нищівній оцінці, що той перетворюється на перепічку, розбиту об стіну. Безжально, їдко, влучно. Ось би ці борці за правду самі так створювали, як критикують.

Той, хто піддається такому тотальному знеціненню, повинен це враховувати і відноситися до цих лютих нападками з певною долею скепсису. «Хвалу і наклеп приймай байдуже». - пам'ятаєте у Пушкіна.

Нас знецінюють, тому що

  • заздрять;
  • самі нічого не уміють;
  • відчувають нестачу у визнанні.

Як боротися зі знеціненням?


По-перше, треба прийняти в собі цю потребу у визнанні. Прийняти і зрозуміти свої почуття, які ви випробовуєте у разі відсутності позитивної оцінки з боку інших людей. І відноситися до цього спокійно. Відсутність визнання - це ще не кінець світу, це усього лише відображення людської природи, яка проявляється в тому, що своя сорочка кожному з нас ближче до тіла, ніж чужа. Ми не кращі за інших людей, ми такі ж. І так само заздримо, і так само боїмося не бути поміченими, і так само не помічаємо інших.

По-друге, треба подумати про власну мотивацію. Якщо ми що-небудь говоримо або робимо тільки для того, щоб отримати визнання, оцінку і похвалу, то чи варто винити світ в невдячності? Адже спочатку наші дії продиктовані нашому его. Коли ми діємо безкорисливо, з вищих мотивів: «Мені подобається це робити, це приносить мені задоволення незалежно від того, як це оцінять, я хочу самореалізуватися саме так, незалежно від реакції людей. Я хочу сказати або зробити щось корисне і потрібне на мій погляд, і якщо це не знайде схвалення і визнання, я це переживу. Коли-небудь, хто-небудь, можливо, це оцінить, але мене не повинна зупиняти відсутність негайної похвали і схвалення».

По-третє, треба навчитися цінувати свої зусилля, свій час, свою енергію, яку ви витрачаєте на інших людей. Якщо вони хронічно невдячні, сприймають вас як належне: прислугу, матір Терезу, вічного волонтера і так далі. І до того ж постійно пред'являють усі нові і нові претензії, критикують і плюють на ваші зусилля, припините годувати троля. Просто припиніть благодіяти там, де це не приносить вам задоволення. Навчіться говорити «ні» і цінувати свою працю.

По-четверте, спробуйте самі стати для інших тією людиною, яка зможе задовольнити їх потребу у визнанні. Не скупіться на добрі слова, вдячність, похвалу. Іноді одне наше добре слово може повернути людину до життя, а наше мовчання і байдужість, опустити його до ями песимізму і апатії. Якоюсь мірою, кожен з нас - великий чарівник, який може створити диво. І одне тільки усвідомлення цієї своєї сили може підняти ваше почуття власної гідності на велику висоту. Ми самі в силах себе прославити і відчути вдячність до самого собі за ті добрі справи і слова, які обертаємо до інших людей. Парадокс, хочеш, щоб тебе оцінили, спробуй щиро виразити визнання заслуг інших людей.

Звичайно, хтось може сказати, що таке поведінка дуже схоже на вихваляння зозулі і півня, коли один хвалить іншого за те, що той його похвалив. Є різниця. Ви адже це робитимете не для цього. Лестощі і щира похвала - речі абсолютно різні. Відчуйте грань між ними, і ви не перетворитеся на лизоблюда, готового розсипатися у фальшивих похвалах, аби лише його самого не забули відмітити хвалебними одами.

Нам, напевно, варто пам'ятати про те, що усі люди жадають визнання, і не знецінювати їх своїм необдуманим або продиктованим заздрістю словом. Тоді і вони, притримуватимуть мову, щоб ми продовжували вірити в себе і рухатися вперед.