Як розкрити в собі творчу особу. 10 рекомендацій від голлівудського сценариста Джулії Кэмерон.

Як розкрити в собі творчу особу. 10 рекомендацій від голлівудського сценариста Джулії Кэмерон.

Що означає «творча людина»? Джулія Кэмерон, голлівудський сценарист і продюсер, трактує це поняття максимально широко. За допомогою книг і учбових курсів вона надихає чоловіків і жінок розкривати свої таланти і жити яскраво.


Щоб виявити в собі творчу особу, необов'язково бути художником, артистом, письменником, музикантом. Як стверджує Джулія Кэмерон, бажання проявляти себе у світі і створювати щось нове - природно: воно не пов'язане з родом зайняття. Творчими людьми можуть бути не лише діячі мистецтва, але і офісні службовці, учені, політики, лікарі, військові, робітники, домогосподарки. Цей особливий стан душі і розуму виникає, коли людина виступає проти нудьги, рутини, одноманітності, руху по накатаній колії. Творчі люди «грають», експериментують, намагаються жити не як потрібно«, а як хочеться».

Про Джулію Кэмерон

Вважається, що творчості навчити неможливо. Проте Кэмерон з цим категорично не згодна. Вона відкрила школу, в якій викладають цінні знання : де шукати натхнення, як подружитися з музою і продовжувати творити дива не дивлячись ні на що.


Сама Джулія змолоду займалася улюбленими справами: спочатку - журналістикою, пізніше - підготовкою сценаріїв і постановкою фільмів разом з чоловіком, режисером Мартіном Скорсезе.

Проте життя Кэмерон не завжди було безхмарне. Одного разу вона зрозуміла, що може вигадувати статті і п'єси в тільки стані алкогольного сп'яніння. Ця залежність виявилося настільки сильною, що Джулії довелося робити вибір: або навчитися підстібати уяву іншими методами, або зруйнувати остаточно власне життя. Пройшовши через хворобливе розлучення, Кэмерон узяла себе в руки і повністю відмовилася від згубної звички. Вона знайшла нові шляхи відродження творчого начала в собі.

Згодом Джулія стала ділитися секретами успіху з друзями і, врешті-решт, створила «школу творчості». Через її дбайливі руки пройшла безліч учнів. Далеко не все з них - творчі люди в звичному розумінні цього слова. Зайняття Кэмерон відвідували бізнесмени, офісні службовці, адвокати, бухгалтера, політики. Усі вони усвідомили себе творчими людьми і відкрили нові можливості радіти життю.

Коли Джулію запитують, чи можна взагалі навчитися «творити», вона відповідає, що кожна людина і так вже уміє це робити. Кэмерон учить лише тому, як «дозволяти собі творити».

Які кроки вона рекомендує зробити для цього?

1. Встановити контакт «з творчим началом Всесвіту».

Кэмерон звертає увагу: творчі люди, що добилися успіху, часто говорять про те, що створювали свої твори не самі : геніальні ідеї народжувалися немов нізвідки - їх треба було тільки «уловити» і зафіксувати.

Що бажає піти шляхом творчого відродження Джулія пропонує допустити можливість, що Вища Сила допомагає. Досвід багатьох успішних людей підтверджує: якщо працювати з ентузіазмом і не відступатися від мети, сама доля неначе «обдаровує скарбами».

Кэмерон пропонує кожному, хто хоче розкрити свої таланти, уважно відноситися до сигналів від світу. Вона стверджує, що, займаючись творчістю, не треба намагатися вигадати щось «відірване від життя». Набагато корисніше придивитися і прислухатися до навколишньої дійсності. Тоді можна відчути, як багато в житті відбувається подій і важливих збігів, що сприяють майбутньому успіху. Всесвіт підтримує грандіозні задуми, оскільки сама в них зацікавлена.

«Кожен витвір мистецтва вже існує, - помічає Кэмерон. - Завдання творчої людини знайти його і зробити відчутним для органів чуття«.

2. Оточити турботою Внутрішньої Дитини.


У кожному з нас живе Дитина. Це та частина душі, яка тісно пов'язана з творчими силами Всесвіту. Внутрішня Дитина хоче грати, розважатися, жартувати, пустувати. Він мріє про чудеса і, що найдивовижніше, може дійсно притягнути їх в наше життя.

Але одночасно Внутрішня Дитина дуже ранимо. Він страждає і стає слабкіше від того, що інша частина душі, Внутрішній Дорослий, урезонює, обмежує, лякає його. Коли ми говоримо собі, що «буде складно», що «потрібно багато і нудно працювати», що «нічого не вийде» і «не варто ризикувати», Дитині залишається тільки «плакати» і не діяти. Адже він хоче робити тільки те, що приємно, радісно, весело і нестрашно.

Якщо ми хочемо отримати відчутний прогрес в житті, треба зважати на Внутрішню Дитину - берегти його від стресів, життєвих негараздів, ран, болю, негативних емоцій, втоми. Важливо оточувати його любов'ю і турботою. Як це робити?

1. Прислухатися до внутрішнього голосу, особливо тоді, коли він «суперечить розуму».

2. Серйозно відноситися до своїх бажань і «божевільних мрій», намагатися робити все для їх виконання.

3. Дозволяти собі відпочивати, розважатися, поводитися «не за правилами».

3. Писати «уранішні сторінки».

Одна з основних практик, які Кэмерон пропонує використати, - це ведення «уранішніх сторінок». Кожен ранок треба заповнити три тетрадні сторінки текстом будь-якого змісту. Завдання - вільно записувати думки, які приходять в голову. Наприклад, такі: «треба попрати фіранки»; «учора базікала з подругою о»., «бачила татуювання на потилиці у незнайомої дівчини.»., «не знаю, що писати. ля-ля-ля». Роблячи записи, не треба примушувати себе роздумувати на конкретну тему. Досить просто обписати три сторінки будь-якими словами і пропозиціями.

На перший погляд, ведення уранішніх сторінок здається безглуздою і навіть «безглуздою» практикою. Як помічає Кэмерон, це зайняття багато хто хоче кинути вже на самому початку. Проте якщо хочеться вийти із стану «застою» і змінити життя на краще, важливо продовжувати. По факту «уранішні сторінки» - це відверта розмова з самим собою. В процесі їх заповнення виявляються глибинні потреби душі. Застосовуючи таку практику, ми можемо навчитися розуміти свої приховані почуття і емоції, усвідомлювати, чого нам, насправді, не хапає. Регулярне ведення «уранішніх сторінок» розширює межі свідомості.

4. Ходити на «творчі побачення».


Цю практику Джулія Кэмерон рекомендує застосовувати не рідше, ніж раз на тиждень. У чому вона полягає? Треба відправитися на прогулянку наодинці і побалувати себе доступними задоволеннями. Головне - побути в тиші, розслабитися, відпочити. Можна відвідати будь-яке місце, яке вам за смаком: парк, музей, бібліотека, басейн.

Кожного тижня місце для «творчого побачення» можна міняти, якщо хочеться. Напрям прогулянки добре планувати заздалегідь. Щоб придумати, куди піти, можна заздалегідь виконати вправу: скласти список 10 речей, які вам не «можна робити». Має сенс спочатку «виконати» одну з цих речей на папері, детально описати, що при цьому відбуватиметься. Інший варіант - вигадати історію про те, як проходитиме ваш «ідеально-ідеальний день».

Краще всього виділяти на «творче побачення» не менш 2-го годинника в тиждень. Проте якщо доки немає такої можливості, можна присвячувати собі особисто хоч би 15-20 хвилин в день. Дозвольте собі, наприклад, сходити під час обідньої перерви в магазин антикварних дрібниць поруч або відпочити на лавочці в сквері, шанувати приємну книгу, сфотографувати красиве дерево. «Творчі побачення» наповнюють нас енергією і розкріпачують розум.

5. Відмовитися від самокритики.

Якщо ви займаєтеся творчістю, важливо отримувати задоволення від процесу і не зациклюватися на тому, яким буде результат. Інакше, як стверджує Кэмерон, виникає велика спокуса кинути почату справу. На перших порах важливо відмовитися від самокритики - хвалити себе, приймати все, що робите, зі схваленням і високою оцінкою.

Велика помилка, як звертає увагу Джулія, порівнювати перші боязкі спроби творити з великими творами мистецтва. Автори шедеврів теж колись починали, помилялися, отримували негативний досвід. Важливо діяти так, як виходить. «Копіть кроки, а не судження,» - рекомендує Кэмерон. У стані хорошого відношення до себе поступово починають приходити ідеї, як поліпшити роботу.

Джулія рекомендує скласти список справ, якими ви займетеся із задоволенням, якщо їх не потрібно буде робити «на відмінно». Він може вийти довгим. Поступово важливо починати займатися такими справами. Це доставлятиме Вам радість.

6. Спілкуватися з людьми, які підтримують.

Навколо людини, яка просувається шляхом успіху, завжди багато строгих критиків. «Якщо мене не засуджують, - помічала Коко Шанель, - значить, роки вже не ті». Але вислуховувати негативну думку про себе неприємно і хворобливо. Коли знайомі один за іншим говорять, що ви працюєте «не занадто добре», що у вас «немає явних здібностей», що «взагалі не наслідує ці займатися», виникають великі сумніви в майбутньому успіху.

Важко ранить критика з боку близьких людей. Ще більше давить на нас думку «авторитетів» - «зірок» в тій області, яку ми освоюємо. Погодьтеся, важко починати свій бізнес, якщо знайомий діловий «гуру» упевненим тоном говорить, що ви «слабкий підприємець».


Думці малознайомих людей ми, здавалося б, не надаємо великого значення. Але велика кількість маленьких «уколів» теж вибиває з колії.

Тому важливо як можна частіше спілкуватися з друзями, які хвалять, підтримують, схвалюють, не вказуючи на помилки.

7. Сісти на «інтелектуальну дієту».

Наступна рада Джулії Кэмерон може здатися парадоксальною. Вона рекомендує тимчасово відмовитися від. читання. Звичайно, приємна література «наповнює» нас і примушує замислитися. Але час від часу експерт по творчому відродженню закликає нас «відключитися від інтелектуального шуму», провести час в тиші, наодинці з внутрішнім голосом. Кэмерон стверджує, що відмовившись на якийсь час поглинати інформацію ззовні, ми починаємо черпати усередині себе прекрасні ідеї.

8. Регулярно займатися спортом.

Спорт для творчої людини - це різновид медитації. Вправи не мають бути занадто складними і стомливими. Краще всього вибирати такі види фізичного навантаження, які приносять задоволення. У ідеалі треба займатися ними щодня, хоч би по 15 хвилин. Це прекрасний спосіб перемкнутися, дати відпочинок розуму, відчути контакт з навколишньою реальністю. Спорт дає грандіозний заряд енергії душі і тілу.

9. Працювати з негативними емоціями.

Часто нас заводять в творчу безвихідь негативні емоції - сором, страх, гнів, образа, заздрість. Джулія Кэмерон закликає відноситися до них уважно. Негативні емоції - це «компас» для душі, що вказує, що дійсно нам хочеться і треба. Кэмерон, наприклад, звернула увагу, що зовсім не заздрить авторам жіночих романів. Проте вона часто турбується, коли чує про успіх сценарію до фільму. Так Кэмерон зрозуміла, що їй хочеться «вигадувати кіно».

10. Спокійно відноситися до невдач.

Творчий шлях, як стверджує Джулія, цей «рух по спіралі». Невдачі і спади можуть наздогнати нас на будь-якому етапі розвитку. Шлях успішних людей пролягає через втрати і провалені спроби.


Кожного разу, коли щось не виходить, важливо спокійно проаналізувати - чому. Не зайве подумати над питаннями: «Чим ця втрата може обернутися»?, «Куди вона мене направляє»?, «Яку користь можна отримати з неуспіху»?.

Так, поступово, можна освоїти мистецтво перетворення невдачі в перемогу. Великі досягнення неможливі без поразок.

У чому полягає основне посилання творчих уроків Джулії Кэмерон? - В тому, що треба навчитися дозволяти собі робити те, що хочеться. Ми часто не дозволяємо собі навіть мріяти. Істинні бажання душі здаються «непрактичними», «божевільними». Але якщо відмовлятися від них, життя стає тужливим, одноманітним, «безбарвним». Велика помилка - чекати, коли з'явиться більше вільного часу, сил, терпіння, грошей, упевненості. Важливо вже зараз вчитися вірити в мрії і робити усе можливе для їх виконання.

Стаття підготовлена з використанням матеріалів книги Дж. Кэмерон «Шлях художника».