Як спілкуватися з токсичними людьми

Як спілкуватися з токсичними людьми

Щодня ми стикаємося з множиною людей. Добре, якщо таке спілкування доставляє радість, вам цікаво і весело із співрозмовником. Але іноді після розмови з'являється відчуття своєї нікчемності, погіршується настрій, тане упевненість в собі. Ще нещодавно ви були спокійні, а тепер боретеся з роздратуванням і тривогою. Вам хочеться втекти від співрозмовника, сховатися, більше ніколи не бачити і не чути його. Якщо подібні відчуття з'явилися після спілкування зі знайомим або родичем, то не виключено, що ви зіткнулися з токсичною людиною.


6 ознак токсичної людини

Розпізнати токсичну людину не так вже складно, досить прислухатися до своїх відчуттів під час спілкування. Але у цих людей є загальні риси, по яких їх легко «вичислити» серед своїх знайомих :

1. Егоїзм. Вони постійно думають тільки про себе, спілкуються на теми, цікаві виключно ім. Почуття співрозмовника токсичним людям не цікаві, вони не уміють щиро співчувати і співпереживати. Зате інші їм постійно щось повинні. Вони не уміють і не хочуть допомагати іншим. Люблять використати людей і їх можливості. Не слухають і не чують інших, говорять тільки про свої проблеми. Якщо і виявляють цікавість, то на словах, і недовго.


2. Поганий настрій, конфлікти. Зустріти токсичну людину, задоволену життям, практично неможливо. Вони постійно усім невдоволені, і люблять проявляти це невдоволення, щоб викликати співчуття оточення, отримати від них допомогу. Часто стають причиною скандалів, конфліктів, люблять закочувати істерики. При цьому завжди вважають себе страждальниками, оскільки в усіх бідах винні інші, але ніколи - вони самі. Вони завжди в центрі драми, зосереджені тільки на негативі. Вам доведеться годинником слухати про злих сусідів або ж підлих колег на роботі.

3. Грубість. Токсичні люди досить безцеремонні. Завжди роблять тільки те, що їм потрібне. Що ви можете бути зайняті в даний момент, їм не цікаво. Вони можуть приїхати у гості без дзвінка або увірватися в кабінет без стука. Часто поводяться нахабно, агресивно, чинять тиск на інших. Усі ваші прохання будуть проігноровані. Провину за свою поведінку вони теж люблять перекладати на інших. Зриваються, якщо вважають, що людина нижче їх за якимись критеріями, тобто можуть просто так накричати на дитину, обслуговуючий персонал або випадкового перехожого.

4. Критика і плітки. Токсична людина завжди знайде, до чого чіплятися. Такі люди критикують усіх, постійно. Що б інші не робили, це не правильно, не так, як треба. Окрім моря критики, вони готові дати непрошену раду, або ж почати учити життя. Але не лише ви піддаєтеся критиці. Уїдливі зауваження можуть торкатися і загальних знайомих. Вони люблять обговорювати інших, ширити чутки. І не важливо, що сьогодні «перемивають кісточки» сусідам або друзям. Не сумнівайтеся, що завтра щось схоже він може розповідати про вас. Дуже заздрісні, навіть в дрібницях.

5. Я завжди прав. Усі люди здійснюють помилки, але токсична людина в цьому не упевнена. Він вважає, що прав у будь-якій ситуації, і не зважає на думку інших людей. Домовитися з токсичною людиною не вийде, оскільки він вимагає від інших тотального підпорядкування. Останнє слово завжди залишається за ним. Він не уміє визнавати своїх помилок, може легко перейти до образ.

6. Брехня. Усі ми іноді брешемо, але токсична людина бреше постійно, при цьому сам вірить у свою брехню. Складно зрозуміти, де у нього правда, а де - фантазії. До того ж він - підлабузник, готовий лестити і підлабузнюватися, якщо йому це вигідно.

Правильна тактика спілкування

Вибудовувати спілкування з токсичними людьми не так легко. Якщо вам доводиться це робити, то доведеться жити в постійному стресі. Злість, відчуття провини і сорому, відчуття контролю, відсутність енергії - це наслідки подібного спілкування. Ви стаєте уразливими, не можете повноцінно відпочивати і висипатися, постійно приймаєте невірні рішення. Як наслідок, вас мучитимуть головні болі, проблеми з серцем, безсоння і так далі

Якщо така людина з'явилася у вашому оточенні, постарайтеся скоротити час спілкування з ним або ж повністю викреслите його зі списку знайомих. Це найпростіший і дієвіший спосіб. Але іноді токсичними можуть бути родичі або ж колеги. Тоді немає вибору, доводиться підтримувати стосунки, нехай навіть формальні. В цьому випадку намагайтеся робити це правильно:

1. Не соромтеся встановлювати межі. Ви у будь-який момент можете відмовитися від важкої для вас теми, повідомивши співрозмовника, що не хочете це обговорювати.

2. Залишайтеся упевненим в собі. Тому, хто усе життя живе в токсичному оточенні, зробити це буває складно. Але, що б вам не говорили, пам'ятайте, що ви, як і інші люди, маєте право на свою думку, почуття і бажання.

3. Не відносьте до себе його слова. Все, що говорить інша людина, пов'язано з його особистими переживаннями і страхами. Це стосується тільки його, а до вас не має відношення.


4. Ніколи не розповідайте про особисті речі. Ваші переживання і тривоги не хвилюють співрозмовника, зате пізніше він зможе використати цю інформацію проти вас. Токсичні люди постійно шукають слабкі місця інших, щоб маніпулювати ними і тримати під своїм контролем.

5. Тримайте його на відстані. Не варто витрачати свої сили і енергію, щоб пояснити щось токсичній людині, переконати його, вплинути на нього. Не варто аналізувати його вчинки. Це марно. Намагайтеся вийти з цієї ситуації з найменшими втратами. Знаходячись поряд з ним, уявіть, що коштуєте за куленепробивним склом, тобто ви - в цілковитій безпеці. Навіть якщо людина виділяє отруту, він до вас не доходить, розбиваючись об скло, тому вам нічого не погрожує. Це допоможе вам зберегти спокій і незворушність.

Ми розібралися, як правильно поводитися при зустрічі з токсичною людиною. Тепер поговоримо про те, що не треба робити. Не варто винити себе, якщо ви не можете спокійно спілкуватися з кимось, вам стає незатишно, незручно, ви випробовуєте дискомфорт. Пам'ятайте, що це не ваша провина. Намагайтеся не реагувати на його провокації. Краще відбутися жартами або ж продовжити розмову пізніше, коли ви заспокоїтеся і прийдете в себе. Не дозволяйте маніпулювати собою. Ви - доросла людина, можете самі приймати рішення і знаєте, що для вас краще. Пам'ятайте, що ви ніяк не можете вплинути на поведінку іншої людини, змінити його. Усі ваші аргументи він не почує. Токсична людина так і поводитиметься, що б ви не робили. Це треба усвідомити і змиритися з ситуацією.

Токсичними люди стають неусвідомлено. Швидше за все, так проявляються їх особисті психологічні травми. Це треба зрозуміти і прийняти. Намагайтеся захистити себе від токсичного спілкування, але не варто злитися на таких людей і засуджувати їх, а інакше є ризик поповнити їх ряди.