Пилатес после 30: все, что нужно знать

Пилатес после 30: все, что нужно знать

Физические нагрузки, необходимые в 20 лет, отличаются от тех, которые необходимы 30-летним. Малоактивный образ жизни, хронический недосып, регулярные диеты или, наоборот, лишний вес, проблемы с позвоночником — вот лишь часть перечня факторов, которые начинают сказываться на хрупком здоровье девушек к 30 годам. Пилатес поможет справиться с большей частью этих проблем — и тренер сети моностудий Pilates PMP Юрий Гавриш рассказал нам, почему именно этот вид физической нагрузки стоит вашего внимания.

Цукинигануш, или бабагануш из кабачка

Цукинигануш, или бабагануш из кабачка

Мы любим эксперименты. Иногда в традиционных блюдах можно менять ингредиенты и получить интересный результат. Возьмем сезонный кабачок вместе баклажана и получим «Цукинигануш».

Как похудеть потея: случайное открытие ученых

Как похудеть потея: случайное открытие ученых

Случайное открытие ученых во время экспериментов с иммунитетом мышей открывает новые пути лечения ожирения в будущем. Мышки выводили жир через кожу.

Синхронизация с циклом — новый подход к тренировкам для женского тела

Синхронизация с циклом — новый подход к тренировкам для женского тела

Синхронизация с менструальным циклом — новое направление велнеса и тренировок для женщин. Ведь до сих пор фитнес-программы были ориентированы на мужское тело, даже если предназначались для женщин. А разные фазы цикла у тела разные потребности и возможности. Сегодня женщинам открываются новые возможности заботы о себе с учетом месячного женского цикла.

5 аккупрессурных точек от проблем с животом и как их массировать

5 аккупрессурных точек от проблем с животом и как их массировать

Газы и вздутие живота — вызывают дискомфорт и создают «конфузы» на встречах или свиданиях. К тому же, эти состояния могут перейти в хронические. Смена питания помогает, но не быстро. Приемы аккупрессуры, массаж определенных точек-проекций облегчит симптомы и поможет восстановить работу кишечника.