Когда преображенная и сильно похудевшая Адель появилась на экранах телевизоров, поползли слухи о волшебной Сиртфуд-диете, которая позволяет терять до трех килограммов в неделю и выглядеть сногсшибательно. Но не торопитесь применять ее в жизни. Диетологи подробно разбирают эту систему питания и предлагают воспользоваться ею только частично. Подробности — в статье.

Мы уже писали о том, как резкое похудение Адель якобы на Сиртфуд-диете взорвало медиа-пространство. Сообщалось, что этой системы питания не гнушались и члены королевской семьи. Ещё бы, ведь на ней разрешены вино и шоколад. Считается, что именно Сиртфуд-диета в сочетании с пилатесом и другими тренировками помогла Адель преобразиться. 

Поговорим о тех девушках, который в силу занятости на работе или в семье не успевают посещать спортзал. Да, действительно, таких среди нас очень много. Многие замечают, как быстро улетучивается наша энергия, когда начинаешь тратить ее прямо с утра. Конечно, есть женщины с железной силой воли, у которых хватает духа встать в 6 утра и пойти заниматься спортом, но большинство из нас все-таки хотят хоть немного выспаться. Альтернативу спортивному залу придумали уже давно: это, естественно — домашние тренировки. А для тех, кто может, но не знает, как правильно заниматься на коврике, есть спортвные приложения, которые с удовольстием вам в этом помогут.

Вишня как семечки: начинаешь есть и не можешь остановиться. И не надо! Оказывается, вишня не просто ягода с интересным терпким вкусом, но и мощный помощник микробиома и защитник иммунитета. Чем еще удивит нас эта ягода?

У вас было чувство, что все ваши тренировки не эффективны? Например, когда проводишь в спортзале много времени, и не видишь результат в зеркале. Как оказалось, контролировать свое тело можно по показателям во время занятий, эти цифры — самое важное, о чем нужно помнить во время тренировок. Ваше тело может не меняться глобально, вы можете думать, что топчетесь на месте, но фит-тест не обманешь. Как понять, что вы растете в плане физической формы? ⠀⠀⠀⠀