12 способов перестать считать калории и все равно худеть

Многие худеющие слишком увлекаются подсчетом калорий, а ведь это очень нервно и часто даже не приводит к желаемым результатам. Как остановить эту гонку и все равно питаться правильно, расскажем далее.

1. Готовьте сами

Так вы сможете сами контролировать состав блюд.

2. Ешьте осознанно

Во время приема пищи не смотрите телевизор и не переписывайтесь: так у вас будет меньше шансов переесть.

3. Ешьте белок

Полезный белок надолго насыщает желудок и активизирует процессы жиросжигания.

4. Не отказывайтесь от перекусов

Лучше несколько раз в течение дня перекусывать полезными продуктами, чем один раз наесться перед сном!

5. Обращайте внимание на то, что вы пьете

Соки, газированная вода, сладкий кофе и т.д. — все это также влияет на вес.

6. Ешьте из маленьких тарелок

Небольшая хитрость, которая помогает обмануть мозг и есть меньше.

7. Пейте как можно больше воды

Вода — это чистая кожа, энергия, ощущение сытости и здоровый обмен веществ.

8. Будьте терпеливы

Вес может уходить по-разному: у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Не бросайте раньше времени свою систему, потерпите и скоро увидите результат. Вы не только похудеете, но и чувствовать себя будете гораздо лучше.

9. Не воспринимайте еду как врага

Главное — чувство меры и осознанность.

10. И как награду — тоже

Не нужно за то, что вы исправно ходите в спортзал, награждать себя праздничной пиццей. Выбирайте другие «подарки» (лучше сходите на шоппинг).

11. Спите

Недосып — одна из первых причин постоянного голода.

12. Вы можете не считать калории, но все равно смотрите на состав

В продукте может быть очень мало калорий, но, например, много сахара.