Выбираем белье для занятий спортом: 5 важных правил

Для того, чтобы тренировка была максимально комфортной, нужно не только купить красивую спортивную форму, но и позаботиться о том, что надето под ней. Как подобрать идеальное спортивное белье? 

Правило первое: бюстгальтеру быть 

Многие девушки, особенно те, у когда маленькая грудь, считают, что можно обойтись без специального белья для тренировок. Но здоровье — не то, на чем стоит экономить. Спорт меняет наше тело: жировая ткань уменьшается, а мышечная — увеличивается. Мы-то с вами знаем, что у женщин в первую очередь худеет грудь, а не попа. А тут еще эта пресловутая гравитация, которую не обмануть. И большая грудь, и маленькая из-за лишней нагрузки может обвисать. Поэтому очень важно подобрать правильное белье для тренировок.

Еще недавно при покупке спортивного белья нам приходилось выбирать между слишком тугим бюстгальтером и тем,  который недостаточно хорошо поддерживает. Женщины с крупной грудью вообще часто надевали два топа одновременно. К счастью, все это в прошлом. Сегодня существует два основных типа спортивного белья: поддерживающее и утягивающее. Первый — с чашечками, или, как еще его называют, с технологией инкапсуляции. Его разработали специально для большой груди.  Второй тип — из эластичных компрессионных материалов. Такой топ подойдет девушкам с изящными формами. 

Правило второе: внимание на резинку 

70% поддержки спортивный топ обеспечивает за счет резинки, которая расположена под грудью. Она не должна ни сильно жать, ни быть свободной. Для занятий спортом выбирайте широкие бюстгальтеры с широкими лямками. От тонких толку ноль, а вот натирать они, скорее всего, станут. Можно также отдать предпочтение перекрещивающимся лямкам: они будут незаметны под майкой. 

Правило третье: правильная компрессия 

Основная функция спортивного топа — фиксация груди в одном положении.  Белье для тренировок делится еще и по степени компрессии: она может быть высокой, средней или слабой. Выбирать следует, исходя из интенсивности тренировки: чем она активнее, тем выше должна быть степень поддержки. Так, например, для бега и бокса нужна высокая компрессия, а для йоги и пилатеса вполне подойдет низкая. Где-то посередине — велосипед и лыжи. Определившись с видом спорта, вы поймете какое белье вам нужно. 

Правило четвертое: только материалы, которые отводят влагу 

Белье для спорта шьют из специальных тканей, которые хорошо отводят пот и позволяют коже дышать. Ищите пометку Coolmax, Moisture wicking или Drift. Модные кроп-топы, которые с виду напоминают спортивные, не подойдут.  Еще один лайфхак для комфортной тренировки — отсутствие на белье швов. 

Правило пятое: тест-драйв 

Чтобы во время занятий не отвлекаться на грудь, которая норовит выскочить, и на лямку, которая все время натирает, нужно провести тест-драйв. Протестируйте топ на прочность и поддержку груди. Когда зайдете в примерочную, попрыгайте, наклонитесь, сделайте пару простых упражнений. Если бюстгальтер задирается или сползает, вам нужен меньший размер. Топ хорошо сидит? Нигде ничего не жмет?  Проверьте силу утягивания: слишком сильная компрессия вредна для груди. Если все отлично, то смело несите обновку на кассу. И не забывайте о том, что спортивный бюстгальтер должен разноситься: не стоит отправляться в обновке прямиком на спортивное соревнование.

Текст: Полина Кроповницкая