Як шаоліньські ченці тренуються розбивати цеглу ударом руки

Вони дотримуються залізної дисципліни і працюють над своїм тілом.

Шаоліньські ченці - слухняники відомого буддистського храму в Центральній частині Китаю. Про їх витривалість і бойові навички ходять легенди. І хоча зараз монастир став туристичним місцем, ченці продовжують тренуватися, зберігаючи традиції предків.

Як проходить день шаоліньського ченця

• День шаолинського ченця починається о 5 ранку;
• Перші дві години послушники медитують;
• О 7 ранку здійснюють ранкову гімнастику, спрямовану на розвиток гнучкості;
• Після цього ченці купаються в холодному гірському струмку і йдуть на масаж, під час якого використовують спеціальні мазі і трави;
• Далі ченці снідають - вони їдять здорову низькокалорійну їжу і сидять на вегетаріанській дієті;
• Після цього воїни вивчають священні тексти;
• Перша частина тренування тіла - вона складається з вправ, що розвивають силу і витривалість. Ченці вважають, що для бою не потрібні великі м'язи, адже вони негативно впливають на швидкість і маневреність. Тому більшість ченців - худі, але при цьому дуже витривалі;
• Обід і година вільного часу;
• Друга частина тренування тіла - вона присвячена вивченню бойових мистецтв. Заняття в основному складається зі спарингів, в яких ченці відпрацьовували прийоми, в тому числі з використанням зброї;
• Ченці тренуються щодня і багато сил витрачають на набивку кулаків. Для цього вони використовують не тільки спеціальні мішки, але навіть стіни своєї келії. Регулярні тренування дозволяють набити сталеві кулаки, якими ченці розбивають дошки і навіть цеглу;
• Перед вечерею всі ченці збираються для вечірніх піснеспівів. Після вечері відводиться особистий час для тренування або навчання. Закінчивши справи і процедури, ченці готуються до сну, а в 21 годину всі вже лягають спати.