Корисні властивості апельсина

Згадуючи своє дитинство, можу сказати, що моїми найулюбленішими фруктами були апельсини. У ті роки вони не лежали щодня на прилавках магазинів, як у наш час. А щоб купити кілограм цих помаранчевих тропічних фруктів, доводилося стояти годину в черзі,


я готова була з'їсти відразу весь цей здобутий насилу кілограм, але бабуся ховала їх від мене в коморі і видавала по кілька долок. Ні, їй не було шкода, просто при надлишковому вживанні цитрусових на моїх щічках з'являлася червона висип. Апельсини я люблю досі, адже вони не тільки смачні, але й корисні.

Склад апельсина

До складу цього диво-фрукту входить безліч вітамінів і мінералів. Найвідоміший з вітамінів, що входять до складу апельсинів - вітамін С. Думаю, про це знають навіть школярі. Також апельсини містять вітаміни групи В, фолієву кислоту, вітаміни А і Е. Вони багаті калієм, цинком, залізом та іншими макро- і мікроелементами. Калорійность100 гапельсина складає всього 40 ккал.
Отже
, в яких випадках апельсини будуть особливо корисні?

1. Для підвищення імунітету. У сезон простудних захворювань потрібно вживати побільше цитрусових, у тому числі апельсинів. Хочу відзначити важливий момент: натуральні фрукти набагато корисніші за синтетично отримані вітаміни, придбані в аптеці.
2. При ожирінні. Апельсини допоможуть нормалізувати обмін речовин, а також поліпшать роботу травної системи (шляхом посилення моторної функції товстого кишечника і зменшення в ньому гнилісних процесів).
3. Для поліпшення апетиту. Якщо вам складно нагодувати вашого малюка-нехочуху, запропонуйте йому перед обідом пару долок апельсина. Ми звикли їсти самі і давати дітям фрукти в кінці їжі, на десерт, однак для кращого їх засвоєння потрібно вживати їх або перед їжею, або через дві години після їжі.
4. При гіпертонії та атеросклерозі. У даному випадку регулярне вживання апельсинів знижує проникність стінок кровоносних судин.

Також апельсини є дуже корисними при лікуванні подагри, хронічних захворювань жовчного міхура, для профілактики та лікування гіповітамінозів. Для лікування ревматизму і серцевої недостатності використовують відвари зі шкірки апельсина.

Протипоказання

Апельсини протипоказані при таких захворюваннях, як виразка шлунка і гастрит (особливо при підвищеній кислотності шлункового соку) і запаленнях підшлункової залози або стінок тонкого кишечника. При цукровому діабеті не можна вживати апельсиновий сік з цукром.