Ой, та киньте!

Куріння - дуже шкідлива звичка. І жінку не красить. Я розповім, як я і мої знайомі розпрощалися з нікотиновою залежністю

. Підлітки - щоб здаватися старшими і крутішими. Дівчата, тому що вважають, що дістати пальчиками тонку сигаретку і чиркнути запальничкою - це стильно і ефектно. За прикладом старших. Щоб бути, як всі подруги. Я

ж стала курити на роботі, тому що найцікавіші події і розмови в моєму колективі проходили в курилці. Ну і спрацьовував принцип, хто не курить - той працює. Тобто, у курців був привід на 5 хвилин відволіктися, побалакати з колегами-друзями,

але рано чи пізно ми замислюємося - навіщо себе гробити? І стаємо на нелегкий шлях боротьби з тютюнопалінням. Вот мой опыт и опыт знакомых.Уменьшить

дозу

Моя однокурсница Лида решила бросить курить. Але відмовитися в один день від сигарет не змогла. Просто знала, що будь-яка заборона спровокує зрив. Тому вона вирішила діяти без заборон, просто зменшуючи дозу нікотина.Спочатку

дозволяла собі викурювати 20 сигарет на день, потім 15, 10, 5, 3. На трьох сигаретах на день вона зрозуміла, що немає сенсу курити ці три сигарети, чіпляючись за шкідливу звичку. Жданов

и Карр

Жена моего одноклассника бросила курить после просмотра лекции профессора Жданова о вреде курения. Курила з першого курсу інституту. А тепер пропагує цю лекцію.

Ще в її арсеналі настанов для курців є книга Аллена Карра «Легкий спосіб кинути курити». Суть книги - що задоволення від сигарет це ілюзія, і раб звички завдає собі непоправної шкоди. Але не чекайте дива від лекції і книги, якщо у вас немає усвідомленого бажання кинути курити.

Мотивація

Моя подружка-курилка якось задумалася про майбутнє і про дітей. Одна справа шкодити собі, інша - малюкам. Ось у неї з'явилася мета народити дитину, і куріння не сприяло ні здоров'ю, ні зачаття,

начебто кинула, але іноді покурювала, чого гріха таїти. Але як тільки побачила ті самі дві смужечки, все! Для

когось мотивацією може стати все зростаюча ціна на тютюнові вироби. Когось, сподіваюся, зупинить антитютюновий закон, адже тепер не можна диміти в громадських місцях.

Чарівний пластир

Чомусь до їхньої допомоги звертаються жінки віком. Як подруга моєї мами. Пластир дає курцеві його дозу нікотину, так що «хімічна» залежність задоволена,

головне перебороти психологічну, тоді вже можна і пластирі не ліпити. Тож бажання і сила волі знадобляться ще як. А ще кажуть, перший час з пластирями нудить чомусь,

мені снилися сигарети

Я кинула палити в один день, не вигадуючи понеділків, не викурюючи останню. Просто прокинулася і вирішила - все

! Ніякої ломки на початковому етапі відмови від сигарет не пригадую. Але скажу правду: мені іноді снилося, що я курю,

але у мене був мотив, не приховую. Я не буду вдаватися в подробиці, тому що це справа минулих років. Розкажу коротко,

я зустріла ідеального чоловіка. При ньому ніколи не курила, але було помітно, що мій «аромат» йому не дуже приємний. Заради нього я попрощалася з сигаретами легко і просто. Ми розлучилися. І я за багато чого йому вдячна. Особливо за визволення від шкідливої звички,

тепер же їдкий дим я на дух не переношу і запах від курців теж. Як же мене пригораздило взяти в руки сигарету?