Перепади налаштування

Впевнена, що кожна жінка стикалася з тим, що протягом дня або навіть декількох годин їй вдалося випробувати кілька емоційних станів - від радості до гніву.
Однією

з головних ознак перепадів настрою є саме різка його зміна. Безумовно, схильність до цього не можна порівнювати з депресіями або важкими психічними розладами, але залишати без уваги його наявність теж не варто



. Мабуть, причина в тому, що ми все-таки більш емоційні. Та й жінки більш вразливі, ніж чоловіки, і високий рівень стресу веде до різких перепадів настрою, психологи

часто відносять до причин життя в мегаполісі і відповідний спосіб життя - високий рівень психологічної напруги, більш високий темп життя. Часто психологічна напруга супроводжує нас не тільки на роботі, а й на будинку. Також

є і фізіологічні фактори. До них належать вагітність, менопауза, гіпотеріоз, гормональний дисбаланс, збій у роботі ендокринної системи тощо. Багато жінок схильні до різкої зміни настрою в період овуляції (знову ж таки, внаслідок зміни гормонального фону). Більш

серйозна причина, яка вимагає вирішення за допомогою прийому лікарських препаратів - дисбаланс нейротрансмітерів. Це такі особливі хімічні речовини, які виробляє наш головний мозок. Саме вони змушують людину відчувати радість, депресію, роздратування та інші емоції. Також

причинами можуть бути: передменструальний синдром, брак взаєморозуміння в сім'ї (між подружжям, батьками і дітьми), проблеми в шлюбі (в тому числі і в сексі), куріння, вживання алкоголю та харчування у фаст-фудах, невелика фізична активність і т. д.Способи

боротьбиЯкщо

нестабільний емоційний стан завдає вам незручності, безумовно, слід звернутися до лікаря, який після направлення на відповідні аналізи призначить курс лікування спеціальними препаратами.Крім

гормональної терапії з перепадами настрою можна боротися за допомогою гомеопатичних засобів, а також масажу, йоги, медитації, акупунктури. Приборкати емоції допоможе і ароматерапія із застосуванням заспокійливих олій.

Під терміном «комунікація» ховаються звичайні бесіди про наболілих - з подругою, родичами, друзями.

Багато лікарів рекомендують в якості лікування фізичні навантаження, які допомагають сфокусувати енергію і позбавляють від проблем зі сном. Втім, комусь для розрядки достатньо зайнятися будь-якою справою, яка не завжди передбачає фізичну роботу. Це може бути практично все, що приносить вам задоволення - від в'язання до шопінгу.

Необхідною умовою при боротьбі з перепадами настрою є і збалансоване здорове харчування з великим вмістом овочів і фруктів. Висновки



При виявленні причини та усвідомлення факту наявності проблеми боротися з перепадами настрою стає набагато легше. Слід пам'ятати, що ми здатні керувати своїми емоціями.

Не забувайте чергувати роботу з відпочинком, більше часу приділяти собі коханій, прислухатися до потреб свого організму і не соромитися поводитися з подібними проблемами до фахівця

.