Поганий сон, що робити?

Ця моя стаття не є переліком розумних порад. Швидше навпаки. Це моє звернення за допомогою до вас, дівчинки.

Кілька місяців тому я ділилася з вами тим, як налагодила свій режим дня (і сну в тому числі). Потім способами позбавлення від безсоння. Тільки зараз мені самій потрібна порада, оскільки мої методи з власноруч складених списків чомусь раптом втратили свою силу. Я опинилася в розгубленості і не знаю, як бути далі, з чого почати, за який кінець «потягнути».

Уві сні бачить, наяву марить

Треба сказати, у мене не зовсім безсоння. Засинаю я хоч і не завжди відразу, але по три години зараз не ворочаюся, на моє щастя. Безумовно, буває сон поверхневим, неглибоким, але це не завжди. Тривалість його хоч неідеальна, але й не така критична. В середньому сплю останнім часом по сім годин десь. Іноді 6, іноді 8.

Коротше кажучи, справа зовсім в іншому. Я лягаю і понеслося!!! Одна думка за іншою, їх тисячі. Причому ніби як ідеї навіть непогані. Зараз би включити комп'ютер і настрочити їх всі собі в окремий документ. Або хоча б не так шикарно: просто клаптик паперу з ручкою або олівцем, цього теж би вистачило!

Думається мені, не я одна така. У багатьох приходять якісь думки, коли вже лежиш з увімкненим нічником і під ковдрою. Тільки думки мої настільки нав'язливі, що в сон вони йдуть теж зі мною. Тому навіть у цей час я щось постійно вирішую, про щось переживаю. Треба сказати, це дуже вимотує ((
(
Я почала ночами розмовляти, хоч цього і не пам'ятаю потім. Чоловік розповідає. Сиплю робочими фразочками, пояснюю колегам суть проектів, цитую переглянутий два дні тому фільм тощо. Він від цього прокидається! А вранці я встаю розбита зовсім, ніби не лягала ((
(
Тільки не смійтеся наді мною і не бійтеся мене

! Або жахливого. Як подивитися. Є на сайті Алімеро одна учасниця. Імені її називати не буду, причини зараз зрозумієте. Хоч я з нею і не знайома особисто, вона викликає у мене явну симпатію. Мені приємно віддавати свої голоси за її статті, дуже подобається їх читати,

і ось вона мені сниться! Ніч, вона сховалася за якимись дверима, я заходжу і бачу її. Тільки в ту ж секунду помічаю у неї в руці сокиру. І цією сокирою вона намагається мене вбити!!!

Треба сказати, я рідко запам'ятовую свої сни. Тільки цей чомусь запам'ятала. Почуття були суперечливі: то смішно, то страшно. Безпечальному

сон солодок

Я намагалася лягати раніше, не пити чай і каву, на ніч нічого не дивитися, не сидіти за комп'ютером. Намагалася не нервувати через негаразди на роботі, з сусідами тощо. Тільки результат все той же ((
(
На роботі сильно втомлююся, але відмовитися навіть від частини заробітку без серйозної шкоди для бюджету не можу. Вирватися кудись відпочити у мене теж зараз не вийде ((Приймати серйозні заспокійливі або снодійні мені не хочеться. Думається мені, якщо на них «сісти», то потім і «не злізеш» просто так. Я вже не знаю, що мені робити. Якщо у вас є якісь думки з цього приводу або поради, буду рада вислухати!