Останні новини
Грудинка курицы с брокколи
Кулінарія
Вкусно. Полезно. Питательно. Готовить это блюдо с незаменимыми помощниками на кухне от фирмы SCARLETT одно удовольствие.
Ингредиенты для «Грудинка курицы с брокколи»:
- Курица (филе грудки) — 400 г
- Брокколи — 300 г
- Лук репчатый (красный) — 2 шт
- Соль
- Перец черный (молотый)
- Зелень
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Грудинка курицы с брокколи»:
Куриное филе нарезаем небольшими кусками.
Брокколи хорошо промыть и разделить на небольшие части.
Лук очистить и нарезать полукольцами.
На разогретую сковороду с подсолнечным масло выложить куриное филе, посолить, добавить специи и обжарить почти до готовности.
Добавить брокколи. Посолить.
Сразу же добавить нарезаный полукольцами лук. Хорошо перемешать.
Накрыть крышкой сковороду на 5 мин. Затем убрать крышку и обжарить до тех пор, пока лук не станет мягким и не приобретет золотистый цвет.