Пам'ятаючи про це, можна підтримувати своє тіло і душу здоровими. Сегодня я хочу поговорить о зрении.У

меня всегда было отличное зрение, несмотря на то, что я помногу и с упоением читала. Похід до школи спочатку ніяк не позначився на очах, хоча навантаження значно зросло - тепер крім улюблених книг, потрібно було читати ще й предметну літературу. Перелом стався в п'ятому класі,

зараз я розумію, що справа була в тому, що в цей час різко змінилися вчителі і однокласники. Атмосфера на уроках була напружена, стресова. З цього часу у мене потихеньку почав «сідати» зір. Потім я вибрала собі технічний виш і отримала комп'ютерну спеціальність. Щодня я проводжу за монітором 7-10 годин. Тим не менш, зір не стає гіршим. Більш того, воно навіть поліпшується! Очищення



Що для клітини очищення? Це звільнення від продуктів обміну. Чиста клітина добре «дихає» і сповнена сил. Згадайте, як чахло виглядають міські дерева, вкриті шаром пилу і смогу. І як свіжо і умито виглядає зелень в далекому лісі,

перш за все, очі повинні дихати. Тому вони будуть дуже раді прогулянкам, особливо на природі. Природно, краще, щоб прогулянка була не по спальному району в магазин і назад, а в лісі або хоча б у парку. Перед сном обов'язково потрібно добре провітрити кімнату. В ідеалі - поступово привчити себе спати з привідкритим вікном в будь-яку пору року. Тепер

про нашу головну помічницю в справі очищення - крові. Багато в чому завдяки їй так ефективні масажі та фізичні вправи. Найпростіший подарунок для очей - легкий масаж подушечками пальцев.

Почніть з легких погладжувань від центру до країв. Коли очі розслабилися, можна почати дбайливо їх проміняти, злегка постукувати. Чим більше розслаблені очі, тим більш активні дії можна здійснювати - і очам буде не боляче. Але спеціально тиснути на очі не потрібно! Наша мета - не біль, а глибоке розслаблення. Просто старайтесь чувствовать себя тонко, и тогда навредить себе просто невозможно Питание



Мне кажется, что специальной диеты для глаз не нужно. Головне - харчуватися збалансовано, обов'язково включати в раціон свіжі фрукти та овочі. Колись помногу я пила морквяний сік (мені він просто подобався), але поліпшень зору тоді не помітила. Швидше за все, сік краще робити самій безпосередньо перед вживанням

Тепер про головний номер

Розслаблення

Розуміння, що це ключовий момент для зору, до мене прийшло випадково. Я помітила, що мій зір «скаче» - сьогодні я насилу читаю текст на знайомій вивісці або час в метро, а в інший день мені ніби «скло протерлі» - все яскраве, чітке, умите. З цікавістю спостерігала це явище, а потім усвідомила прямий зв'язок цих стрибків з моїм внутрішнім станом. Я напружена, стурбована, стурбована, метушлива - очі слабшають. Спокійна, розслаблена, тиха - оживают.Універсальний

рецепт розслаблення дати неможливо. Головне - це бажання, тоді самі собою знайдуться і час, і способи. Може, ви і самі напишете мені свої знахідки в коментарі.

Мій особистий досвід почався з того, що я виділила собі святий і недоторканний час ввечері, коли я рівним рахунком нічого не роблю. Для початку 20 хвилин. Цей час тільки для мене і ні для кого більше. Варто заздалегідь попросити домашніх (а також кота) не шуміти і не турбувати вас. У крайньому випадку, врятують беруші або навушники. Іноді я використовую маску для сну, яку я пошила сама. Она создаёт искусственную темноту, очень комфортную для глаз.

и что мы будем делать
? Це будуть 20 хвилин, які вамЯк я вилікувала гайморит народними способами У дитинстві моя мама, на жаль, запустила у мене нежить, і він переріс у хронічний гайморит. Я промучилася з ним досить довго, поки не натрапила на одну цікаву статтю. Там жінка поділилася, як вона вилікувала гайморит народними засобами. Я вирішила спробувати. Лавровий лист на допомогу У рекомендаціях було зазначено, що перед лікуванням необхідно прочистити пазухи. Я переглянула кілька методів і вибрала для себе найпростіший. Я вирішила прочищати свої пазухи відваром лаврового листа, спочатку я вскип'ятила воду з 3 великими лавровими листами. Води взяла трохи, тільки щоб покрити листи. Цього було цілком достатньо. Після того, як прокип "ятила листя у воді, я опустила у воду лляний рушник. Там потрібно було серветку, але я розрізала старий рушник на 3 частині. Його прикладала до лоба і на переносицю. Зверху я накривалася махровим рушником, так тримала, поки намочений рушник не охолоне. Потім повторювала процедуру ще 2 рази. Щоразу брала чисте поленце, процедуру я робила тиждень. Далі пишу не для вразливих - у мене виходив гній! Але цього не уникнути. Я ставилася до цього нормально - це ж очищення, лікування не склало труднощів Далі я проводила лікування за допомогою настоянки календули. Її я купила в аптеці. Там же купила великий шприц на 20 мл. Все це продається у вільному доступі і коштує зовсім дешево, я це кажу тому, що багато хто не вірить у дешеві ліки, а даремно. Я пробувала лікувати гайморит дорогими препаратами за порадою свого лікаря, але мені нічого не допомогло . Я брала склянку теплої кип'яченої води, додавала туди 35 крапель настоянки календули і 1 чайну ложку солі, звичайної кухонної, великого помолу. Всі компоненти я змішувала і ретельно струсила, щоб сіль добре розчинилася. Это было дозировка на 1 день. утром и вечером я шприцем набирала данное лекарство и впрыскивала в каждую ноздрю. Так я робила протягом двох тижнів. Результат приголомшливий - у мене більше немає гаймориту! Пазухи мої чисті і вільні і дихається мені легко, тепер я всім своїм знайомим раджу цей рецепт. Мої подруги теж його радять своїм знайомим, колегам. Багатьом допомагає, вони передають мені слова подяки. Головне, щоб не було алергії на календулу. хто ще не вилікував свій гайморит, поспішайте швидше позбутися його ! Пишіть, мені цікаво! нічого не потрібно робити, нікуди поспішати і нема про що турбуватися.Лягайте на рівну стать з наміром відпочити і розслабитися. У думці відразу ж почнуть миготіти картинки, спливати невідкладні справи і вестися уявні розмови - постарайтеся не залучатися в усе це. У нас і так цілий день в голові звучить це «радіо». Просто расслабляйтесь и наслаждайтесь покоем.Я

обещаю вам, что вы встанете отдохнувшей:

Якщо зробити розслаблення звичкою, то світ з кожним днем буде чистішим і яскравішим. У прямому і переносному сенсі.

Коли ми тільки почали жити з чоловіком разом, батьки вирішили зробити нам подарунок - путівку до Туреччини. На той момент я ще ніколи там не була, і для мене це стало справжньою подією, така собі частинка медового місяця.
Але коли я побачила числа, в які ми повинні були відпочивати, то, напевно, більше засмутилася, ніж зраділа такому подарунку - останні кілька днів відпочинку збігалися з початком моїх критичних днів,
може
, для когось це і не проблема, адже можна скористатися тампоном, і забути про такі «неприємності». Але не в моєму випадку. Перші 2 дні у мене болить живіт і поперек, настрій просто жахливий і я постійно хочу спати. Яке там море і сонце!
Після
довгих роздумів я все-таки вирішила, що спробую затримати місячні, хоча дуже боялася збити цикл. Звичайно, я розуміла, що наслідки подібних експериментів над власним організмом можуть бути непередбачуваними. Тим більше, жіноче здоров'я і менструальний цикл - речі досить крихкі, і втручатися в них не варто. Існуючі
методи
Але
все ж ризикнула. А відсунути менструацію можна було двома способами: 1) прийомом оральних контрацептивів; 2) так званими «народними методами». Але колись у своєму житті я вже пила гормональні препарати, причому під наглядом лікаря, і цей досвід виявився не дуже вдалим, тому від цього варіанту я відмовилася, не задумуючись,
зупинилася
на народному способі. Але і в цьому випадку був вибір: з'їсти 2 лимони без цукру (і «Здрастуй, гастрит»;)) або ж 2 пачки аскорбінки, або пити чай з крапиви. З лимонами і аскорбінкою я ризикувати не стала - пошкодувала свій шлунок. Зупинилася на крапиві.

Я знала, що йога корисна. Краєм вуха чула від подруги, яка цими практиками дуже захоплювалася. Но знакомство с йогой я откладывала, откладывала, а потом вдруг, уже в декрете, решилась на первое занятие с инструктором.


почему йога

? Мені хочеться все робити швидко, динамічно, і я була впевнена, що занудьгую. Але виявилося зовсім навпаки. Ті асани, які здаються спочатку статичними і простими, вимагають серйозної роботи організму і повної зосередженості,
заняття
йогою стали для мене в той час справжньою віддушиною. Двічі на тиждень чоловік без зайвих слів відпускав мене на заняття, і в цей час я могла не думати ні про що. Точніше, повністю присвятити себе практиці і спробувати зупинити на час «словомішалку» в голові.
Насправді,
я вибрала йогу з цілої низки причин. Мені зовсім не подобаються тренажерні зали, мені не подобається пихтіти і обливатися потім, качаючи прес. Я зробила лазерну корекцію і боялася великих фізичних навантажень. Мені не можна було бігати, стрибати, піднімати важке. И тут йога пришлась как нельзя кстати.Заниматься

могут практически все
П
ервые полгода мне было тяжеловато, тело совсем отвыкло от нагрузок, даже таких щадящих. Але поступово, без насильства над собою я зробила його більш гнучким, більш молодим, я навіть трохи схудла, хоча і не ставила перед собою таку ціль.
Ще
я помітила, що як тільки починаєш практикувати, відразу ж хочеться додати подібних рухів у звичайне повсякденне життя. Постояти в собаці мордою вниз, поки дитина будує будиночок з конструктора, або почистити картоплю, прийнявши позу дерева.
Отже
, які плюси від занять йогою я виділила для себе.
1
. Можливість відволіктися від повсякденних турбот, приділити час тільки собі і своєму організму. Я поступово вчуся розслаблятися,
2
. Змінюється світовідчуття. Мені здається, я стала більш спокійною, а подруги сказали «гармонійною».
3
. Перестала хворіти спина. Тіло стало більш гнучким і підтягнутим.
4
. Практики дають більше енергії, особливо ранкові заняття, які заряджають мене на весь день. На жаль, вранці їх виходить виконувати нечасто, як зазвичай, не вистачає часу.
5
. Покращився сон.
6
. Після практик у мене чудовий настрій, умиротворення.

Настає сезон холодів і морозів, а разом з ним сезон простудних захворювань і вірусних інфекцій, у тому числі грипу. І я, як будь-яка жінка, хочу зробити все можливе, щоб максимально захистити рідних від подібних захворювань.


Як відомо, сильний імунітет здатний боротися не тільки з грипом, а й з багатьма іншими захворюваннями. Тому в першу чергу я намагаюся всіма можливими способами зміцнити імунну систему своїх домочадців

. смачні способи

Вже протягом п'яти років у жовтні я готую так звану «Вітамінну бомбу». Її варіацій існує безліч, і найпростіший її рецепт - це горіхи з медом. Але у мене власний, по-справжньому вітамінний варіант: 2

лимони з кожурой2
апельсина без шкіри100
г інжира100
г ізюма100
г курагі100
г волоських горіховвсе дрібно
порізати, перемішати, залити однією склянкою меду і зберігати в холодильнику. Є з ранку по 1 ст.л.Також

ми активно налягаємо на вітамінні чаї - з імбірем, лимоном і медом; збірні трав'яні, які заварюю в термосі - з ромашкою, м'ятою, звіробоєм, липою і шипшиною. Намагаюся
, щоб кожен день на столі було якомога більше свіжих овочів і фруктів, причому не заморських, а по можливості місцевих.