Январь — месяц, который многие из нас планируют посвятить детоксу и мягкому переходу на правильное питание. Поэтому в вашем меню обязательно должны быть полезные продукты вроде цитрусовых или йогурта.

Иногда стоит перевернуться с ног на голову или хотя бы постоять ногами кверху, чтобы тело взбодрилось и гравитация помогла доставить кровь во все органы. Чем еще полезны перевернутые позы в йоге?

Весна, почки набухают, природа оживает. Берите пищевой контейнер, термос и отправляйтесь в лес — гулять и собирать еловые и сосновые побеги! Их сезон короток, польза — велика. А мы научим, как из них состряпать крутой безопасный витаминный энергетик!

Не стоит ложиться спать на полный желудок. Однако, важно понимать, при каких условиях тенденция последний раз принимать пищу за несколько часов до сна и засыпать голодными — действительно здоровая. И что делать, если голод перед сном вам мешает?