Иногда стоит перевернуться с ног на голову или хотя бы постоять ногами кверху, чтобы тело взбодрилось и гравитация помогла доставить кровь во все органы. Чем еще полезны перевернутые позы в йоге?

Вы, наверное, замечали, что лишний жир откладывается у разных людей по-разному. У кого-то он в основном на животе или ниже талии и на бедрах. У других лишние килограммы распределены по всему телу. Такие особенности фигуры связаны с гормональным фоном и работой некоторых органов. И самое интересное, что по внешним признакам можно понять, какая стратегия похудения сработает, а какая – нет.

Не стоит ложиться спать на полный желудок. Однако, важно понимать, при каких условиях тенденция последний раз принимать пищу за несколько часов до сна и засыпать голодными — действительно здоровая. И что делать, если голод перед сном вам мешает?

Нездоровые отношения могут быть не только с партнером, но и со спортом. И здесь тоже важно вовремя успеть забить тревогу.