Физические нагрузки, необходимые в 20 лет, отличаются от тех, которые необходимы 30-летним. Малоактивный образ жизни, хронический недосып, регулярные диеты или, наоборот, лишний вес, проблемы с позвоночником — вот лишь часть перечня факторов, которые начинают сказываться на хрупком здоровье девушек к 30 годам. Пилатес поможет справиться с большей частью этих проблем — и тренер сети моностудий Pilates PMP Юрий Гавриш рассказал нам, почему именно этот вид физической нагрузки стоит вашего внимания.

Синхронизация с менструальным циклом — новое направление велнеса и тренировок для женщин. Ведь до сих пор фитнес-программы были ориентированы на мужское тело, даже если предназначались для женщин. А разные фазы цикла у тела разные потребности и возможности. Сегодня женщинам открываются новые возможности заботы о себе с учетом месячного женского цикла.

Мы любим эксперименты. Иногда в традиционных блюдах можно менять ингредиенты и получить интересный результат. Возьмем сезонный кабачок вместе баклажана и получим «Цукинигануш».

Случайное открытие ученых во время экспериментов с иммунитетом мышей открывает новые пути лечения ожирения в будущем. Мышки выводили жир через кожу.