Тренировка для эктоморфа: как питаться и заниматься спортом при этом типе телосложения

Тренировка для эктоморфа: как питаться и заниматься спортом при этом типе телосложения

Натали Портман, Кейт Миддлтон, Камерон Диаз, Кейт Мосс не боятся ожирения: их метаболизм настолько стремителен, что не дает жирам отложиться на боках. Потому что они — эктоморфы. Легко ли живется худощавым и жилистым? Какие активности и способы питания им подходят и на что обратить внимание?

Личный опыт: где фитнес-тренеры ищут мотивацию для занятий?

Личный опыт: где фитнес-тренеры ищут мотивацию для занятий?

Большинство людей, ведущих активный образ жизни или только стремящихся к нему, нуждаются в правильной мотивации для занятий. Одного желания недостаточно: периодически даже самому упертому спортсмену приходится бороться с ленью и стремлением «перенести занятие на завтра». 7sisters попросил трех тренеров, работающих в фитнес-клубе «Манго» рассказать о том, где они ищут и находят мотивацию для того, чтобы продолжать заниматься физическими нагрузками год за годом.

Как привести себя в форму, используя только собственное тело? Самые эффективные упражнения

Как привести себя в форму, используя только собственное тело? Самые эффективные упражнения

Не утешайте себя мыслью о том, что для борьбы с лишним весом и просто работы над собой необходимы абонемент в фитнес, тонус-платформы, тренажеры и прочая спорт-атрибутика. А еще лучше — грозный инструктор с бамбуковой палкой. Это все пустое: для продуктивных тренировок вам понадобятся только ваше тело и хорошая мотивация.

Спорт – сила: приложения, которые помогут начать заниматься спортом

Спорт – сила: приложения, которые помогут начать заниматься спортом

«Просто начать», как все говорят, может быть сложно. Поэтому собрали для вас приложения, которые помогут в этом непростом деле – замотивируют попробовать и подберут упражнения под вас.

Выбираем белье для занятий спортом: 5 важных правил

Выбираем белье для занятий спортом: 5 важных правил

Для того, чтобы тренировка была максимально комфортной, нужно не только купить красивую спортивную форму, но и позаботиться о том, что надето под ней. Как подобрать идеальное спортивное белье? 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND